Свежий воздух для пожилых людей: почему это так важно

Для пожилых людей свежий воздух — жизненно важный фактор здоровья.

В статье разберём, почему люди старшего возраста особенно уязвимыми к качеству воздуха, как духота влияет на самочувствие и мышление, а также дадим рекомендации, как поддерживать свежесть воздуха дома.

Содержание

Почему пожилые люди чувствительны к качеству воздуха

Пожилые люди остро реагируют на качество воздуха. Особенно важно, насколько свежий и чистый воздух в квартире, потому что они проводят дома значительную часть времени.

С возрастом снижается подвижность: пожилым людям тяжело гулять из‑за болей в суставах, одышки, общей слабости. В многоэтажных домах без лифта им сложно спускаться. Без сопровождения пожилые люди чаще остаются дома, им приходится отказываться от прогулок. Поэтому основной воздух, которым они дышат, — это воздух в квартире.

Однако воздух в помещении всегда менее свежий, чем на улице. Свежесть воздуха определяется концентрацией углекислого газа (CO₂): на улице она минимальна, а в помещении активно повышается из-за дыхания людей.

Углекислый газ относится к загрязнителям воздуха. Даже небольшое повышение уровня CO₂ вызывает дискомфорт и изменения в организме. Следующий раздел посвящён именно влиянию этого газа на состояние пожилых людей.

В повышенных концентрациях вреден не только углекислый газ, но и другие загрязнители воздуха. Особенно опасны твёрдые частицы PM. Это мельчайшие пылевые частицы диаметром менее 10 мкм — PM10, и менее 2,5 мкм — PM2.5. Такие частицы не улавливаются естественными фильтрами дыхательных путей, проникают в лёгкие и кровоток. Они вызывают воспаление органов дыхания, кашель, затрудняют дыхание, повышают риск сердечно‑сосудистых заболеваний, развития онкологии.

Дыхательная и сердечно‑сосудистая системы пожилых людей ослаблены и поэтому уязвимы даже к умеренным загрязнениям: как к уровню CO₂, так и к уровню загрязнённости воздуха частицами PM. Это связано со старением дыхательных путей и ослабленным иммунитетом: то, с чем может справиться организм молодого человека, может быть опасно для пожилых.

Как духота влияет на здоровье пожилых

Недостаток свежего воздуха вызывает у пожилых людей физическую слабость, ухудшение памяти и внимания, подавленное, депрессивное состояние. Основная причина этого — в том, что углекислый газ конкурирует с кислородом в процессе его транспортировки по кровеносной системе. В результате мозг, органы и ткани получают недостаточное количество кислорода и все процессы в организме нарушаются.

Физическая слабость

При нахождении в душном помещении у людей появляется усталость, сонливость, возникает ощущение тяжести в голове. Длительное вдыхание несвежего воздуха увеличивает нагрузку на сердце и лёгкие, поэтому слабость и быстрая утомляемость становятся частыми жалобами. Эти симптомы ярко проявляются у пожилых людей.

Риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний

Уровень углекислого газа в крови у человека составляет примерно 6–6,5%. У пожилых людей часто наблюдается гипокапния — пониженное содержание СО₂: 3,5% и менее. Это связано с возрастными изменениями дыхательной функции и обмена веществ.

Однако при длительном нахождении в душном помещении происходит обратный процесс — повышение уровня СО₂ в крови, развивается гиперкапния. Это состояние ведёт к повышенной нагрузке на сердце и сосуды, нарушениям сердечного ритма.

Высокая концентрация СО₂ в крови нарушает кислотно-щелочной баланс: развивается ацидоз — повышенная кислотность крови. В результате ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается риск развития аритмии, гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта.

Ухудшение памяти и внимания

Недостаточная вентиляция в помещении, несвежий, душный воздух прямо влияют на мыслительные, когнитивные способности пожилых людей.

Китайские учёные провели масштабное исследование о воздействии свежего воздуха на состояние пожилых людей. В эксперименте участвовали 11 853 человека в возрасте от 65 лет, все они проводили более 85% времени в помещениях.

Долгосрочное наблюдение за участниками эксперимента подтвердило: если проветривать жильё регулярно, открывать окна хотя бы 6–8 раз в неделю, то вероятность когнитивных нарушений у пожилых становится ниже приблизительно на 9%.

Особенно выраженный положительный эффект от свежего воздуха у пожилых людей отмечается в холодное время года. Зимой многие отказываются от проветривания из-за сквозняков и выхолаживания помещения. Если же сохранять среднюю и высокую частоту проветривания в это время, то вероятность когнитивных нарушений снижается на 16%.

Негативное влияние на психику

Китайские учёные также доказали, что у пожилых людей недостаток свежего воздуха повышает риск развития симптомов депрессии. В исследовании приняли участие 9690 человек, у 842 из них (8,7%) наблюдались симптомы депрессии.

Учёные оценивали частоту проветривания помещений у участников эксперимента: низкая, средняя и высокая. В результате исследователи пришли к выводу, что у пожилых людей, которые проветривают чаще, психоэмоциональное состояние более стабильное.

Частота выявления симптомов депрессии у пожилых людей:

Как обеспечить свежий воздух для пожилых в квартире

Один из способов поддержания свежести воздуха в помещении — регулярное проветривание по графику. Так уличный воздух поступает в квартиру, вытесняет отработанный, загрязнённый, насыщенный углекислым газом воздух в вентиляционные каналы, и концентрация CO₂ снижается.

Открывать окна нужно настежь каждый час. Проветривание должно продолжаться 15–20 минут. При этом важно, чтобы вытяжные каналы в санузлах и на кухне хорошо работали: тяга должна быть достаточной для удаления отработанного воздуха. Только в этом случае уличный воздух будет действительно заменять комнатный.

В условиях города проветривание через окна не всегда безопасно и удобно. Открытие и закрытие окон по графику — дополнительная сложность для пожилых. Вместе со свежим воздухом в дом попадают пыль, выхлопные газы, аллергены, уличный шум.

Зимой при проветривании через окна помещение выхолаживается. Теплообмен у пожилых нарушен, поэтому они особенно чувствительны к холоду и опасаются сквозняков. Кроме того, это создаёт дополнительный риск простуд, что также особенно опасно для пожилых людей из-за сниженного иммунитета.

Летом этот способ также имеет ограничения: воздухообмен очень низкий из-за небольшой разницы температуры снаружи и внутри помещения. В тёплое время года через открытые окна воздух почти не поступает в квартиру. А после закрытия окон уровень CO₂ снова растёт, если в помещении есть люди.

Оптимальное решение для комфортного проветривания дома — бризер. Это компактный прибор приточной вентиляции, который автоматически поддерживает свежесть воздуха.

Устройство забирает с улицы свежий воздух, очищает его от пыли, вредных газов, аллергенов, неприятных запахов. Затем подогревает очищенный воздух и подаёт его в помещение. Бризер проветривает помещение постоянно, при этом окна остаются закрытыми.

При наличии датчика CO₂ бризер может автоматически настраивать интенсивность проветривания в зависимости от уровня углекислого газа. Иными словами, если в помещении увеличивается количество людей и фиксируется рост уровня CO₂, то прибор в авторежиме увеличивает скорость притока. Бризер интенсивно проветривает до тех пор, пока воздух в помещении не обновится и концентрация CO₂ не снизится. Затем снова переключится на меньшую скорость.

Это удобная функция для пожилых людей, людей с ограниченными возможностями, поскольку прибор работает без участия человека: достаточно один раз выбрать или настроить авторежим по уровню CO₂. Про модели бризеров, которые имеют такую функцию, рассказываем в статье «Лучшие бризеры с датчиком CO₂».

Среди бризеров с авторежимом по уровню CO₂ выделяются несколько устройств, которые наиболее подходят для пожилых людей. Поскольку эта категория людей уязвима к качеству воздуха — не только к свежести, но и к чистоте, — важно, чтобы бризеры обеспечивали глубокую фильтрацию воздуха от уличных загрязнений.

Бризер ATMEEX AIRNANNY A7

ATMEEX AIRNANNY A7 — тихий бризер с тонкой фильтрацией воздуха и авторежимом по датчикам CO₂ и влажности.

В авторежиме прибор поддерживает уровень углекислого газа в помещении не выше 600 ppm — это показатель для воздуха высокого качества.

Префильтр задерживает крупную пыль. HEPA-фильтр H11 осаживает до 99,9% мельчайшей пыли, частиц РМ, аллергенов. Угольный или фотокаталитический фильтр, в зависимости от комплектации, удаляют вредные газы, летучие органические соединения, запахи. Фотокаталитический фильтр также обеззараживает воздух: разлагает вирусы, бактерии на безопасные составляющие.

ATMEEX AIRNANNY A7 стабильно работает в любое время года благодаря подогреву приточного воздуха и надёжной теплоизоляции. Это исключает поступление в квартиру холодного воздуха зимой при проветривании. Бризер не создаёт сквозняк, потому что приточный воздух подогревается до выставленной температуры и подаётся вверх. При такой подаче не создаётся эффект ветра, не дует по ногам.

Уровень шума бризера — от 17,6 до 42,7 дБ. На минимальной скорости это едва слышный звук, на максимальной шум сравним с обычным разговором.

Можно выбрать одну комфортную скорость, выставить нужную температуру подогрева воздуха, и тогда не придётся что-то регулировать, менять. Другой вариант — задать сценарий работы, например:

Все сценарии работы можно настроить в мобильном приложении и управлять устройством удалённо. Если пожилому человеку это сделать сложно, помочь могут родственники или знакомые, установив приложение на свой телефон.

Дело в том, что с возрастом слизистые оболочки дыхательных путей истончаются и становятся более уязвимыми к внешним раздражителям, особенно к сухому воздуху. Недостаток влаги вызывает пересыхание слизистых, что приводит к раздражению, вызывает кашель, ухудшает общее состояние дыхательной системы, снижает местный иммунитет.

Важно понимать, что именно слизистая оболочка — первый барьер на пути вирусов и бактерий. У людей с ослабленным иммунитетом чаще развиваются инфекции и болезни протекают тяжелее. Даже обычная простуда или грипп могут вызвать осложнение: бронхит, пневмонию, обострение хронических заболеваний.

Ультразвуковой увлажнитель бризера поддерживает оптимальный уровень влажности. Это улучшает микроклимат в помещении, помогает сохранить увлажнённость слизистых,  облегчает дыхание в отопительный сезон, поддерживает местный иммунитет, снижает риск простудных заболеваний и развития осложнений.

Бризер Tion 4S

Tion 4S — производительный, тихий бризер с авторежимом по уровню CO₂ и глубокой фильтрацией воздуха.

Бризер автоматически поддерживает свежесть воздуха. В авторежиме по уровню углекислого газа можно самостоятельно задать целевой уровень CO₂, например 600 ppm или ниже, и прибор будет поддерживать этот показатель, регулируя скорость подачи воздуха.

Также можно задать другие настройки: выбрать дневную и ночную скорости, задать сценарии работы по времени. Всё это можно сделать через мобильное приложение и корректировать работу бризера удалённо. Для пожилых людей это могут сделать родственники или знакомые.

Префильтр задерживает крупную пыль, сажу. HEPA H11 или H13 удаляет мельчайшую пыль, частицы PM, аллергены. Благодаря антибактериальной пропитке фильтр HEPA H13 удаляет также бактерии, вирусы. Угольный фильтр поглощает вредные газы, неприятные запахи.

Уровень шума находится в диапазоне 19–47 дБ: от шёпота до обычного разговора. На комфортной для сна скорости шум не превышает 24 дБ, что сравнимо с шёпотом на расстоянии. Это важно для качественного сна пожилых людей.

Бризер оснащён подогревом приточного воздуха, имеет надёжную теплоизоляцию, поэтому пользоваться устройством можно даже в сильные морозы зимой: квартира будет проветриваться без выхолаживания.

Целевую температуру можно выбрать самостоятельно. Бризер будет подавать подогретый приточный воздух, выпуская его через решётку в верхней части прибора. Это позволит избежать сквозняков при проветривании, воздух не будет дуть по ногам.

Бризеры ATMEEX AIRNANNY A7 и Tion 4S относятся к премиальному ценовому сегменту. Высокая цена обусловлена множеством функций, хорошей автоматизацией, глубокой фильтрацией воздуха.

Если пожилой человек живёт в экологически благоприятном районе, за городом и для него требуется прежде всего надёжная подача свежего воздуха, стоит рассмотреть бюджетные модели бризеров.

Такие устройства обычно компактнее, но менее производительны, чем полноразмерные устройства. Кроме того, они не так хорошо автоматизированы, поэтому управлять ими может быть сложно для пожилого человека.

Описание бюджетных моделей бризеров, их характеристики, преимущества и недостатки — в нашей статье «Лучшие недорогие бризеры: подборка бюджетных моделей».

Итоговые рекомендации

Авторы статьи:

Понравилась статья? Напишите комментарий
или поделитесь в социальных сетях:

Комментарии