Влияние микроклимата на здоровье человека

Главная страница

›

Блог

›

Влияние микроклимата на здоровье человека

Микроклимат — это параметры воздуха в помещении, которые влияют на состояние и здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим основные показатели микроклимата и их воздействие на организм.

Вы узнаете, можно ли нормализовать микроклимат, улучшить качество воздуха и как это сделать. Спойлер: в этом нам поможет климатическая техника.

Для регуляции процессов, которые протекают в организме человека под воздействием микроклимата и влияют на состояние его здоровья и уровень качества жизни, разработаны нормативы. В России показатели оптимального микроклимата помещений регулируются соответствующим стандартом — ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях». Этот факт подтверждает безусловную значимость микроклимата для жизни и здоровья человека.

В ГОСТе закреплены оптимальные и допустимые значения температуры, влажности и других показателей для различных видов помещений и в зависимости от времён года. На основе утверждённых ГОСТом параметров микроклимата также произведена фиксация этих показателей в СанПиН 2.1.2.2645-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях».

Нормативные акты признают оптимальными такие показатели микроклимата, при которых не оказывается негативное влияние на состояние организма. При этом механизмы терморегуляции человека работают в стандартном режиме, а ощущение комфорта достигается не менее чем у 80% людей, которые находятся в помещении.

При температуре воздуха выше 30 °С организм человека подвергается изменениям: потоотделение увеличивается в 4–5 раз, чтобы тело охладилось. При этом теряется много жидкости, которая необходима для нормальной работы мозга и других органов. Вместе с влагой организм теряет соли, нарушается водно-солевой баланс (водно-электролитный обмен).

В учебном пособии для студентов медицинских вузов «Типические нарушения обмена веществ. Нарушения регуляции обмена веществ» говорится о том, что при обезвоживании в первую очередь организм теряет внеклеточную жидкость и ионы натрия, а при более тяжёлой его степени — калий и внутриклеточную жидкость.

Обезвоживание на 6% вызывает головные боли, тошноту. Это происходит в связи с уменьшением объёма циркулирующей крови и увеличением её вязкости, вследствие чего клетки мозга получают недостаточное питание. Уже на этом этапе может наблюдаться нарушение умственной деятельности, снижение остроты зрения.

В норме температура тела человека — 36,6 °С. В зависимости от индивидуальных особенностей возможны колебания между 36,0 °С и 36,9 °С. За поддержание этих показателей отвечает механизм терморегуляции. Если температура окружающей среды понижается незначительно и ненадолго, организм успешно справляется с этим.

Постоянное переохлаждение опасно снижением защитных свойств организма и развитием на этом фоне инфекционно-воспалительных болезней. Группа американских учёных под руководством профессора иммунобиологии Акико Ивасаки с помощью опытов на лабораторных мышах выяснила, как именно низкие температуры влияют на иммунную систему при борьбе с риновирусами. Учёные внедряли риновирусы в организм мышей при температуре лёгких 37 °C и 33 °С и сравнивали иммунный ответ.

Всемирная организация здравоохранения даёт рекомендации по поддержанию влажности в жилом помещении на уровне 30–60%, оптимальный показатель — 45%. Отметим, что в соответствии с ГОСТом комфортная для человека влажность воздуха в жилой комнате — 30–45%, но не более 60% зимой, и 30–60%, но не более 65% летом.

При этом следует учитывать, что у детей потребность в достаточной влажности воздуха выше, чем у взрослых: врачи рекомендуют поддерживать уровень 50–60% в любое время года. Если вам интересно, как достичь таких показателей, прочитайте нашу статью «Комната для малыша. Как наладить микроклимат в детской?».

Повышенная влажность провоцирует появление плесени в помещении. Грибки вызывают заболевания дыхательной системы, увеличивают риск развития хронических болезней, бронхиальной астмы, это подтверждают многие исследования. В их числе — работа Е. Ю. Афанасьевой, А. Г. Приходько, Ю. М. Перельман «Влияние влажности окружающей среды на клинико-функциональные особенности течения бронхиальной астмы», опубликованная в журнале «Бюллетень физиологии и патологии дыхания» в 2020 году:

Сухой воздух, как и повышенная температура, приводят к обезвоживанию — об этом мы писали в разделе «Температура воздуха». В помещениях с пониженной влажностью в организме человека наблюдаются негативные реакции: слизистые оболочки пересыхают и перестают быть естественным барьером, защищающим от проникновения вирусов и бактерий, кроме того, может отмечаться повышенная утомляемость, нестабильность настроения, раздражительность, в перспективе — снижение иммунитета.

При длительном пребывании в условиях экстремально пониженной влажности также наблюдается изменение структуры крови, увеличение её вязкости, связанное с дисбалансом водно-солевого обмена. В дальнейшем это может привести к нарушению функции почек и работы кишечника, поскольку для выделительной системы ключевым фактором является достаточное количество влаги в организме.

Для того чтобы организм человека функционировал нормально, важен баланс углекислого газа и кислорода: к негативным последствиям приводят и недостаток, и избыток CO₂. Это подтверждает на первый взгляд парадоксальный эффект Вериго — Бора, согласно которому недостаток углекислого газа препятствует проникновению кислорода из капилляров в ткани и приводит к кислородному голоданию.

Превышение уровня углекислого газа в помещении влечёт за собой снижение концентрации и работоспособности человека из-за ощущения духоты, это состояние сопровождается усталостью, слабостью. Помимо жалоб на духоту, уровень углекислого газа в помещении и длительность его воздействия на человека может повлечь за собой отравление организма вплоть до летального исхода.

Воздух в любом помещении нельзя назвать идеально чистым, поскольку строительные конструкции негерметичны, мы пользуемся окнами, форточками для проветривания, открываем двери. По сути, воздух в зданиях — уличный, вместе с ним в помещения проникают различные частицы: это не только пыль, но и вредные выбросы заводов и выхлопные газы автомобилей. От мебели, отделочных материалов идут испарения, в том числе и опасного для организма формальдегида. Его выделение чаще всего связывается со строительно-отделочным материалом — ДСП. Наконец, люди сами по себе — источник антропотоксинов: аммиака, ацетона, фенолов.

Как мы уже отмечали, в помещение попадает уличный воздух. Чтобы исследовать этот параметр микроклимата, можно ориентироваться на показатели качества воздуха государственных постов мониторинга. Следить за этим позволяет сервис BreezoMeter. Программа показывает концентрацию вредных веществ в воздухе по всему миру и оценивает его качество по шкале от 1 до 500.

При анализе необходимо ориентироваться на цвет карты и показатель Good Air Quality. Оттенки голубой и зелёной гаммы означают хорошее качество воздуха, окрашивание карты в цвета от красного до сиреневого говорит о низком качестве воздуха. Например, 16 января 2023 года в полдень сервис оценил качество воздуха в Москве как плохое. При этом ближе к границам Московской области показатель поступательно улучшался.

Взвешенные частицы способны проникать глубоко в лёгкие и сердечно-сосудистую систему. В связи с этим развитие таких опасных заболеваний, как инсульт, болезни сердца, рак лёгких, хроническая обструктивная болезнь лёгких и респираторные инфекции, включая пневмонию, связывают с низким качеством воздуха. Кроме того, загрязнённый воздух влияет на продолжительность жизни, рост смертности.

Если воздействие микроклимата с недопустимыми параметрами — чистоты, свежести, температуры, влажности — на организм человека постоянное и длительное, то иммунитет неизбежно ослабевает, поскольку приходится тратить дополнительную энергию на восстановление баланса. В результате — не только повышенная утомляемость, бессонница, снижение работоспособности и склонность к респираторным заболеваниям, но и развитие опасных болезней и снижение продолжительности жизни.

Важно понимать, что микроклимат помещений связан с качеством и характеристиками воздуха на улице: воздушные потоки проникают в здания через открытые окна, двери, неплотности в строительных конструкциях. Мы не можем быстро и эффективно повлиять на чистоту уличного воздуха или изменить его температуру, влажность. Чистота относится к глобальным экологическим проблемам, а последние показатели зависят исключительно от природных условий.

Для поддержания нормального микроклимата необходимо, чтобы в здании были правильно организованы вентиляционная и отопительная системы. В каждом жилом помещении должен быть обеспечен приток воздуха в объёме не менее 30 м³/ч на человека, который считается нормальным для комфортного пребывания людей.

К сожалению, не все здания оборудованы центральной приточной вентиляционной системой, поэтому многие сталкиваются с проблемами микроклимата. В такой ситуации можно разработать индивидуальное решение и оборудовать квартиру правильно подобранной климатической техникой. Привычным бытовым прибором из этой области стал для нас кондиционер. Далее мы расскажем и о других способах нормализации микроклимата в помещении.

Кондиционирование позволяет влиять на температурный режим, а также может улучшить другие параметры микроклимата, например снизить влажность в процессе конденсации. Однако важно понимать, что кондиционер обрабатывает только тот объём воздуха, который находится в помещении, он просто «гоняет» его по кругу, не обеспечивая приток, глубокую очистку, удаление избытков CO₂, повышение влажности, если воздух сухой. Иными словами, кондиционер не может повлиять на все параметры микроклимата, а отвечает только за температуру.

В предыдущем пункте мы отметили, что бороться с повышенной влажностью в помещении помогает кондиционер за счёт процессов, которые протекают при охлаждении воздуха, — в частности, процесса конденсации. Однако чаще всего мы встречаемся с проблемой сухого воздуха. Особенно зимой, когда изначально более сухой уличный воздух лишается влаги ещё и из-за работы отопительных приборов в помещении.

Для поддержания комфортных условий жизни необходимо стремиться к тому, чтобы отрегулировать не отдельные параметры, которые отвечают за комфортную «погоду в доме», а микроклимат в целом. Если при этом нет возможности оборудовать центральную вентиляционную систему, можно рассмотреть решение в виде монтажа бризера — компактной формы приточной вентиляции.

Важно организовать совместную работу приборов таким образом, чтобы поток воздуха, подаваемый бризером, смешивался с потоком прохладного воздуха, который подаёт кондиционер, увлажнитель при этом должен работать постоянно. Эта задача решается выбором правильных мест монтажа для бризера и кондиционера.

Бризер AIRNANNY A7 подаёт до 149 м³ свежего воздуха в час, этого хватит на 5 человек, одновременно находящихся в помещении. Прибор очищает воздух от пыли, пыльцы, аллергенов, неприятных запахов, вирусов и бактерий, подогревает его до комфортной температуры и мягко увлажняет. Производительность встроенного увлажнителя — 270 мл/ч.

Подробное описание бризера с функцией увлажнения вы найдёте в нашей статье «Бризер Airnanny А7 с увлажнителем воздуха. Полный обзор». Выбрав модель с увлажнителем, вы можете обойтись всего двумя приборами, которые значительно улучшат микроклимат в вашем доме: бризером и кондиционером.