Влияние микроклимата на здоровье человека

24/01/2023
Время прочтения ≈ 14 минут
Микроклимат — это параметры воздуха в помещении, которые влияют на состояние и здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим основные показатели микроклимата и их воздействие на организм.

Вы узнаете, можно ли нормализовать микроклимат, улучшить качество воздуха и как это сделать. Спойлер: в этом нам поможет климатическая техника.
Содержание

Микроклимат и его основные параметры

Микроклимат помещения — это параметры воздуха и температура поверхностей в нём в совокупности с тем, как это ощущает человек
Почему это так важно? Когда речь идёт об ограниченном пространстве, факторы окружающей среды оказывают результирующее влияние на состояние человека: тепловой обмен, уровень насыщения крови кислородом, вероятность попадания вредных веществ в организм в процессе дыхания.
Например, тепловой баланс поддерживается благодаря строгой соразмерности в образовании тепла и в его отдаче
Для регуляции процессов, которые протекают в организме человека под воздействием микроклимата и влияют на состояние его здоровья и уровень качества жизни, разработаны нормативы. В России показатели оптимального микроклимата помещений регулируются соответствующим стандартом — ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях». Этот факт подтверждает безусловную значимость микроклимата для жизни и здоровья человека.
В ГОСТе закреплены оптимальные и допустимые значения температуры, влажности и других показателей для различных видов помещений и в зависимости от времён года. На основе утверждённых ГОСТом параметров микроклимата также произведена фиксация этих показателей в СанПиН 2.1.2.2645-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях».
Нормативные акты признают оптимальными такие показатели микроклимата, при которых не оказывается негативное влияние на состояние организма. При этом механизмы терморегуляции человека работают в стандартном режиме, а ощущение комфорта достигается не менее чем у 80% людей, которые находятся в помещении.
ГОСТ делает акцент лишь на температуре и уровне углекислого газа как основных показателях микроклимата. Мы же рассмотрим подробнее четыре параметра, которые в действительности оказывают влияние на уровень комфорта человека в помещении, на его самочувствие и здоровье.
Хотите узнавать о новых статьях, акциях и закрытых распродажах первыми? Подписывайтесь на нашу рассылку или канал в Telegram

Температура воздуха

ГОСТ даёт чёткие интервалы оптимальной и допустимой температуры для разных типов помещений в тёплое и холодное время года. Обобщая данные, можно сказать, что в жилых помещениях допустимы колебания в пределах между 18 °С и 28 °С.
Оптимальные и допустимые нормы температуры воздуха
Оптимальные и допустимые нормы температуры воздуха в жилых помещениях (ГОСТ)
Согласно ГОСТу, температура воздуха в жилых комнатах должна укладываться в такие интервалы:
  • в холодный период оптимальная температура — 20–22 °С, допустимая температура — 18–24 °С;
  • в тёплый период оптимальная температура — 22–25 °С, допустимая температура — 20–28 °С.
Подробнее о регламенте температурного режима, способах измерения и приведения показателей к норме читайте в нашей статье «Температура в жилом помещении: оптимальные и допустимые значения по ГОСТ и СанПиН».

Влияние повышенной температуры на организм человека

И перегрев, и переохлаждение некомфортны и даже опасны для человека. В первом случае при лёгкой степени перегрева проявлениями могут быть покраснение кожных покровов, потливость, общее недомогание, жажда.
При температуре воздуха выше 30 °С организм человека подвергается изменениям: потоотделение увеличивается в 4–5 раз, чтобы тело охладилось. При этом теряется много жидкости, которая необходима для нормальной работы мозга и других органов. Вместе с влагой организм теряет соли, нарушается водно-солевой баланс (водно-электролитный обмен).
В учебном пособии для студентов медицинских вузов «Типические нарушения обмена веществ. Нарушения регуляции обмена веществ» говорится о том, что при обезвоживании в первую очередь организм теряет внеклеточную жидкость и ионы натрия, а при более тяжёлой его степени — калий и внутриклеточную жидкость.
При отрицательном электролитном балансе мы чувствуем жажду, и уже это говорит о том, что организм обезвожен на 1–2%. Чем выше процент обезвоживания, тем более выражены симптомы.
  • Обезвоживание на 6% вызывает головные боли, тошноту. Это происходит в связи с уменьшением объёма циркулирующей крови и увеличением её вязкости, вследствие чего клетки мозга получают недостаточное питание. Уже на этом этапе может наблюдаться нарушение умственной деятельности, снижение остроты зрения.
  • При потере воды на 10–15% человек может потерять контроль над мышцами, возможна потеря слуха.
  • Обезвоживание более чем на 25% смертельно для человека.
Влияние повышенной температуры на организм
Стадии обезвоживания организма
Повышенная температура воздуха вызывает нарушение водно-солевого баланса и обезвоживание организма вплоть до летального исхода

Влияние пониженной температуры на организм человека

В норме температура тела человека — 36,6 °С. В зависимости от индивидуальных особенностей возможны колебания между 36,0 °С и 36,9 °С. За поддержание этих показателей отвечает механизм терморегуляции. Если температура окружающей среды понижается незначительно и ненадолго, организм успешно справляется с этим.
Однако при длительном воздействии холода внутренний ресурс постепенно исчерпывается, температура тела снижается. Физиологическая норма, при которой организм продолжает функционировать на уровне, достаточном для жизнеобеспечения, — 34,0 °С.
Если температура тела опускается ниже 34,0 °С, в организме нарушаются естественные процессы, развивается гипотермия: замедление метаболизма, кровотока и, как следствие, снижение жизнеобеспечения органов
Постоянное переохлаждение опасно снижением защитных свойств организма и развитием на этом фоне инфекционно-воспалительных болезней. Группа американских учёных под руководством профессора иммунобиологии Акико Ивасаки с помощью опытов на лабораторных мышах выяснила, как именно низкие температуры влияют на иммунную систему при борьбе с риновирусами. Учёные внедряли риновирусы в организм мышей при температуре лёгких 37 °C и 33 °С и сравнивали иммунный ответ.
Исследование было опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Учёные пришли к выводу, что «врождённая иммунная реакция на риновирус нарушается при понижении температуры тканей верхних дыхательных путей».
«Чем ниже температура тканей, тем ниже степень иммунного ответа на вирусы» — к такому выводу пришла группа американских учёных, проводившая исследование на лабораторных мышах
Чаще всего от пониженной температуры страдают ЛОР-органы и мочевыделительная система. Помимо ОРВИ, распространёнными заболеваниями, вызванными переохлаждением, являются пиелонефрит, цистит, отит, синусит.

Влажность воздуха

Всемирная организация здравоохранения даёт рекомендации по поддержанию влажности в жилом помещении на уровне 30–60%, оптимальный показатель — 45%. Отметим, что в соответствии с ГОСТом комфортная для человека влажность воздуха в жилой комнате — 30–45%, но не более 60% зимой, и 30–60%, но не более 65% летом.
При этом следует учитывать, что у детей потребность в достаточной влажности воздуха выше, чем у взрослых: врачи рекомендуют поддерживать уровень 50–60% в любое время года. Если вам интересно, как достичь таких показателей, прочитайте нашу статью «Комната для малыша. Как наладить микроклимат в детской?».
Хотите нормализовать влажность воздуха в квартире? Оставьте заявку, и мы подберём устройство под ваши задачи!

Влияние повышенной влажности на организм человека

Повышенная влажность провоцирует появление плесени в помещении. Грибки вызывают заболевания дыхательной системы, увеличивают риск развития хронических болезней, бронхиальной астмы, это подтверждают многие исследования. В их числе — работа Е. Ю. Афанасьевой, А. Г. Приходько, Ю. М. Перельман «Влияние влажности окружающей среды на клинико-функциональные особенности течения бронхиальной астмы», опубликованная в журнале «Бюллетень физиологии и патологии дыхания» в 2020 году:
Увеличение относительной влажности окружающей среды приводит к снижению контроля над заболеванием у больных бронхиальной астмой, ухудшению бронхиальной проходимости, увеличению степени выраженности реакции дыхательных путей при острой бронхопровокационной пробе.
Учёные подтвердили вывод о том, что повышенная влажность оказывает негативное влияние на течение заболевания у людей, страдающих бронхиальной астмой.

Влияние пониженной влажности на организм человека

Нормальная влажность крайне важна для нейтрализации вирусов, которые передаются воздушно-капельным путём. В помещениях с оптимальным микроклиматом иммунная система человека работает в штатном режиме, а вирусы проходят естественную фильтрацию воздухом.
  • Защитные механизмы иммунной системы эффективно функционируют: захватывают, удаляют или уничтожают патогенные микроорганизмы
  • Передающиеся воздушно-капельным путём аэрозольные частицы с вирусом сохраняют влагу, то есть остаются тяжёлыми и «выпадают» из воздуха
  • Передающиеся воздушно-капельным путём аэрозольные частицы с вирусом сохраняют влагу, благодаря чему возможно нормальное течение физико-химических реакций, обезвреживающих вирус
Несоблюдение должного уровня влажности в помещениях влечёт за собой интенсивное распространение инфекций, передающихся воздушно-капельным путём
Сухой воздух, как и повышенная температура, приводят к обезвоживанию — об этом мы писали в разделе «Температура воздуха». В помещениях с пониженной влажностью в организме человека наблюдаются негативные реакции: слизистые оболочки пересыхают и перестают быть естественным барьером, защищающим от проникновения вирусов и бактерий, кроме того, может отмечаться повышенная утомляемость, нестабильность настроения, раздражительность, в перспективе — снижение иммунитета.
При длительном пребывании в условиях экстремально пониженной влажности также наблюдается изменение структуры крови, увеличение её вязкости, связанное с дисбалансом водно-солевого обмена. В дальнейшем это может привести к нарушению функции почек и работы кишечника, поскольку для выделительной системы ключевым фактором является достаточное количество влаги в организме.
Параметры температуры и влажности воздуха тесно связаны с тепловым балансом человека. При температуре 40 °C и влажности 30% или при температуре 30 °C и влажности 85% тепловой баланс человека в покое поддерживается уже со значительным напряжением.

Свежесть воздуха

Свежий воздух — насыщенный кислородом, им легко и приятно дышать. Свежесть напрямую связана с содержанием в воздухе углекислого газа, единицы измерения этого показателя — ppm, величина, означающая одну миллионную долю.
ГОСТ «Параметры микроклимата в помещениях» фиксирует оптимальное содержание углекислого газа для жилых помещений на отметке 400 ppm.
оптимальное содержание углекислого газа для жилых помещений
Классификация воздуха в помещениях по ГОСТу
Необходимо учитывать, что в воздухе, который поступает с улицы, уже содержится CO₂, поэтому для расчётов уровня углекислого газа в помещении показатели должны суммироваться: концентрация CO₂ в помещении + концентрация в наружном воздухе.
Примеры содержания СО2 в наружном воздухе
Примеры содержания СО2 в наружном воздухе
Таким образом, в квартирах, расположенных в крупных городах, воздух с содержанием CO₂ 800 pm считается воздухом высокого качества. Допустимая концентрация углекислого газа по ГОСТу — 1000–1400 ppm, однако врачи не рекомендуют превышать отметку в 800 ppm.
Оптимальный уровень CO2 в помещении — до 800 ppm

Влияние углекислого газа на организм человека

Для того чтобы организм человека функционировал нормально, важен баланс углекислого газа и кислорода: к негативным последствиям приводят и недостаток, и избыток CO₂. Это подтверждает на первый взгляд парадоксальный эффект Вериго — Бора, согласно которому недостаток углекислого газа препятствует проникновению кислорода из капилляров в ткани и приводит к кислородному голоданию.
Превышение уровня углекислого газа в помещении влечёт за собой снижение концентрации и работоспособности человека из-за ощущения духоты, это состояние сопровождается усталостью, слабостью. Помимо жалоб на духоту, уровень углекислого газа в помещении и длительность его воздействия на человека может повлечь за собой отравление организма вплоть до летального исхода.
Углекислый газ в помещении в пределах нормы 800 ppm нетоксичен. Смертельно опасно только многократное превышение показателя.
Подробнее о влиянии углекислого газа на человека читайте в нашей статье «Углекислый газ и его воздействие на организм человека».

Чистота воздуха

Воздух в любом помещении нельзя назвать идеально чистым, поскольку строительные конструкции негерметичны, мы пользуемся окнами, форточками для проветривания, открываем двери. По сути, воздух в зданиях — уличный, вместе с ним в помещения проникают различные частицы: это не только пыль, но и вредные выбросы заводов и выхлопные газы автомобилей. От мебели, отделочных материалов идут испарения, в том числе и опасного для организма формальдегида. Его выделение чаще всего связывается со строительно-отделочным материалом — ДСП. Наконец, люди сами по себе — источник антропотоксинов: аммиака, ацетона, фенолов.
Воздух в помещении загрязняют 5 типов веществ: пыль, аллергены, летучие соединения, дым, биологические соединения
Как мы уже отмечали, в помещение попадает уличный воздух. Чтобы исследовать этот параметр микроклимата, можно ориентироваться на показатели качества воздуха государственных постов мониторинга. Следить за этим позволяет сервис BreezoMeter. Программа показывает концентрацию вредных веществ в воздухе по всему миру и оценивает его качество по шкале от 1 до 500.
Карта загрязнённости воздуха в Москве и Московской области
Карта загрязнённости воздуха в Москве и Московской области
При анализе необходимо ориентироваться на цвет карты и показатель Good Air Quality. Оттенки голубой и зелёной гаммы означают хорошее качество воздуха, окрашивание карты в цвета от красного до сиреневого говорит о низком качестве воздуха. Например, 16 января 2023 года в полдень сервис оценил качество воздуха в Москве как плохое. При этом ближе к границам Московской области показатель поступательно улучшался.
Показатель хорошего микроклимата в квартире — минимальное содержание загрязнителей в уличном воздухе

Влияние загрязнителей воздуха на организм человека

Несмотря на активную работу, направленную на улучшение экологии, загрязнение воздуха остаётся на высоком уровне. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 90% людей во всём мире дышат загрязнённым воздухом.
9 человек из 10 на Земле дышат загрязнённым воздухом
Взвешенные частицы способны проникать глубоко в лёгкие и сердечно-сосудистую систему. В связи с этим развитие таких опасных заболеваний, как инсульт, болезни сердца, рак лёгких, хроническая обструктивная болезнь лёгких и респираторные инфекции, включая пневмонию, связывают с низким качеством воздуха. Кроме того, загрязнённый воздух влияет на продолжительность жизни, рост смертности.
По данным ВОЗ, около 7 миллионов человек в год умирают от последствий вдыхания воздуха, содержащего взвешенные частицы
В 2018 году Министерство здравоохранения Канады провело новаторское исследование, в котором использовался новый метод сбора данных — Глобальная модель экспозиционной смертности (GEMM). По оценкам учёных, показатель ВОЗ занижен.
Эксперты новаторского исследования, проведённого в 2018 году, считают, что от причин, связанных с загрязнением воздуха твёрдыми частицами, могут ежегодно умирать до 8,8 миллиона человек
Подробнее о том, что именно загрязняет воздух и как обезопасить себя от его вредного воздействия, читайте в статье «Загрязнение воздуха: влияние на здоровье человека».
Хотите дышать чистым воздухом? Оставьте заявку, получите консультацию и узнайте, как улучшить качество воздуха в квартире.

Как нормализовать микроклимат

Если воздействие микроклимата с недопустимыми параметрами — чистоты, свежести, температуры, влажности — на организм человека постоянное и длительное, то иммунитет неизбежно ослабевает, поскольку приходится тратить дополнительную энергию на восстановление баланса. В результате — не только повышенная утомляемость, бессонница, снижение работоспособности и склонность к респираторным заболеваниям, но и развитие опасных болезней и снижение продолжительности жизни.
Важно понимать, что микроклимат помещений связан с качеством и характеристиками воздуха на улице: воздушные потоки проникают в здания через открытые окна, двери, неплотности в строительных конструкциях. Мы не можем быстро и эффективно повлиять на чистоту уличного воздуха или изменить его температуру, влажность. Чистота относится к глобальным экологическим проблемам, а последние показатели зависят исключительно от природных условий.
Однако у нас есть доступные инструменты для регуляции параметров микроклимата внутри помещений. И это позволяет создавать наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности людей.

Способы нормализации микроклимата в помещении: бытовые приборы

Для поддержания нормального микроклимата необходимо, чтобы в здании были правильно организованы вентиляционная и отопительная системы. В каждом жилом помещении должен быть обеспечен приток воздуха в объёме не менее 30 м³/ч на человека, который считается нормальным для комфортного пребывания людей.
Нормальный воздухообмен в жилом помещении — 30 м³/ч на каждого человека
К сожалению, не все здания оборудованы центральной приточной вентиляционной системой, поэтому многие сталкиваются с проблемами микроклимата. В такой ситуации можно разработать индивидуальное решение и оборудовать квартиру правильно подобранной климатической техникой. Привычным бытовым прибором из этой области стал для нас кондиционер. Далее мы расскажем и о других способах нормализации микроклимата в помещении.

Кондиционер

Кондиционирование позволяет влиять на температурный режим, а также может улучшить другие параметры микроклимата, например снизить влажность в процессе конденсации. Однако важно понимать, что кондиционер обрабатывает только тот объём воздуха, который находится в помещении, он просто «гоняет» его по кругу, не обеспечивая приток, глубокую очистку, удаление избытков CO₂, повышение влажности, если воздух сухой. Иными словами, кондиционер не может повлиять на все параметры микроклимата, а отвечает только за температуру.
Кондиционер не обеспечивает приток свежего воздуха, не очищает его, не способен влиять на уровень углекислого газа и регулировать влажность в сторону повышения. Для достижения комплексного результата кондиционирование используют в связке с приточной вентиляцией.

Увлажнитель воздуха

В предыдущем пункте мы отметили, что бороться с повышенной влажностью в помещении помогает кондиционер за счёт процессов, которые протекают при охлаждении воздуха, — в частности, процесса конденсации. Однако чаще всего мы встречаемся с проблемой сухого воздуха. Особенно зимой, когда изначально более сухой уличный воздух лишается влаги ещё и из-за работы отопительных приборов в помещении.
Успешно решить эту проблему помогают увлажнители воздуха: традиционные, паровые и ультразвуковые. Наиболее производительные из них — два последних. Приборы повышают влажность посредством водяного пара или распыления жидкости.
Для того чтобы эффект от увлажнителя был ощутимым, прибор должен работать постоянно, а не время от времени

Бризер, или приточный очиститель воздуха

Для поддержания комфортных условий жизни необходимо стремиться к тому, чтобы отрегулировать не отдельные параметры, которые отвечают за комфортную «погоду в доме», а микроклимат в целом. Если при этом нет возможности оборудовать центральную вентиляционную систему, можно рассмотреть решение в виде монтажа бризера — компактной формы приточной вентиляции.
Бризер — что это?
Что такое бризер, принцип работы и функции
Устройство забирает воздух с улицы и очищает его от пыли, аллергенов, вирусов, загрязнителей техногенного характера, а затем подогревает до комфортной температуры и подаёт в помещение. Одновременно с этим углекислый газ и теплоизбытки удаляются через вытяжную систему.
Принцип работы бризера
Принцип работы бризера
С помощью бризера в помещении
  • снижается уровень углекислого газа,
  • воздух очищается от загрязнений, аллергенов и вредных примесей,
  • регулируются влажность и температура.
Наиболее производительные модели бризеров способны подавать объём воздуха до 200 м³/ч. Этого достаточно для 5 человек, одновременно находящихся в одной комнате.
Бризер решает основные проблемы, связанные с микроклиматом в помещении, и помогает привести его параметры к оптимальным.

Комплексное решение: «бризер+кондиционер+увлажнитель»

Если вернуться к идее о том, что регулировать свежесть воздуха, температуру, влажность и чистоту нужно не по отдельности, а комплексно, то закономерным решением, которое можно реализовать самостоятельно, становится связка «бризер+кондиционер+увлажнитель»:
1
бризер обеспечивает приток воздуха, обновляя весь его объём в помещении, очищает, удаляет углекислый газ, излишнюю влажность и теплоизбытки;
2
кондиционер регулирует температуру;
3
увлажнитель насыщает воздух необходимой влагой.
Важно организовать совместную работу приборов таким образом, чтобы поток воздуха, подаваемый бризером, смешивался с потоком прохладного воздуха, который подаёт кондиционер, увлажнитель при этом должен работать постоянно. Эта задача решается выбором правильных мест монтажа для бризера и кондиционера.
Хотите создать оптимальный микроклимат в квартире? Оставьте заявку, получите консультацию, и мы подберём решение под ваши задачи.
Разработчики климатической техники позаботились и о том, чтобы вам не пришлось слишком загромождать квартиру: существует бризер со встроенным увлажнителем — AIRNANNY A7 производителя ATMEEX.
Бризер AIRNANNY A7 подаёт до 149 м³ свежего воздуха в час, этого хватит на 5 человек, одновременно находящихся в помещении. Прибор очищает воздух от пыли, пыльцы, аллергенов, неприятных запахов, вирусов и бактерий, подогревает его до комфортной температуры и мягко увлажняет. Производительность встроенного увлажнителя — 270 мл/ч.
Бризер AIRNANNY A7
Бризер AIRNANNY A7
Подробное описание бризера с функцией увлажнения вы найдёте в нашей статье «Бризер Airnanny А7 с увлажнителем воздуха. Полный обзор». Выбрав модель с увлажнителем, вы можете обойтись всего двумя приборами, которые значительно улучшат микроклимат в вашем доме: бризером и кондиционером.

Выводы

Микроклимат помещений — это параметры воздуха, температура поверхностей в нём и то, как это ощущает человек.
Основными параметрами микроклимата являются свежесть, температура, влажность и чистота.
Влияние микроклимата на организм человека значительно. Может отмечаться улучшение или ухудшение состояния в моменте, а при длительном воздействии негативных факторов — необратимые изменения, приводящие к хроническим заболеваниям.
Для регуляции параметров микроклимата в помещении разработаны технические решения. Эффективным способом поддержания оптимального микроклимата может стать комбинация кондиционера, увлажнителя и компактного устройства приточной вентиляции — бризера.
Понравилась статья? Напишите комментарий
или поделитесь в социальных сетях:
Ознакомьтесь с характеристиками популярных моделей и подберите бризер под свои задачи!
Читайте также
Читайте также

Расскажем о том, что такое тонкодисперсные частицы, откуда берутся, чем они опасны и что можно предпринять, чтобы защитить себя от их вредного воздействия.

Основные нормативы по концентрации углекислого газа в помещении, оптимальные и допустимые значения. Как обеспечить оптимальный уровень CO2 в помещении.

Что такое бризер и как он устроен, принцип работы и основные функции. Как с помощью бризера можно решить основные проблемы микроклимата помещения.

Основные температурные нормы для жилых помещений, оптимальные и допустимые значения по ГОСТ и СанПиН. Что делать, если температура не соответствует нормативам?

Комментарии

Хотите нормализовать микроклимат в квартире?
Получите консультацию прямо сейчас! Мы перезвоним, расскажем всё о климатической технике и подберём устройство для решения ваших задач.
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности