Респираторные инфекции: профилактика гриппа и ОРВИ

Главная страница

›

Блог

›

Респираторные инфекции: профилактика гриппа и ОРВИ

С наступлением холодов начинается сезон респираторных инфекций. Чтобы защитить себя и своих близких от этих заболеваний, важно знать и соблюдать правила профилактики гриппа и ОРВИ.

Рассказываем, чем ОРВИ отличается от гриппа, как происходит заражение этими болезнями и в чём заключается профилактика респираторных инфекций.

ОРВИ	Грипп
Постепенное начало, симптомы проявляются на 2–3 день.	Острое и резкое начало — симптомы развиваются за 3–4 часа или быстрее.
Температура до 37,5–38,5°C держится 2–3 дня, затем постепенно снижается. Болезнь может протекать и без повышения температуры.	Температура повышается до 38,5–40˚С, держится не менее 3 дней.
Головная боль, резь в глазах, боль в горле и озноб выражены слабо или умеренно.	Головная боль, резь в глазах, боль в горле и озноб ярко выражены.
Кашель и чихание появляются с первого дня болезни.	Сильный кашель и боль за грудиной появляется на 2–3 день болезни, чихание проявляется редко.
Часто появляется насморк и заложенность носа. Зачастую это преобладающие симптомы.	Часто появляется небольшая заложенность носа со второго дня болезни.
Общее состояние страдает не сильно. Слабость и сонливость выражены слабо.	Общее состояние сильно ухудшается: появляется сильная слабость и сонливость, боли в мышцах, повышенное потоотделение. Редко — дискомфорт в животе, рвота, диарея.
В редких случаях краснеет слизистая оболочка глаз, чаще при присоединении бактериальной инфекции.	Часто краснеет слизистая оболочка глаз.
Осложнения возникают редко, только у людей с ослабленным организмом.	Осложнения развиваются часто. Среди них — пневмония, бронхит, гайморит, тонзиллит, отит, аллергия, реже — сердечно-лёгочная недостаточность.

Наиболее частый путь передачи этих инфекций — воздушно-капельный. При чихании, кашле и разговоре из носоглотки больного выбрасываются мелкие частички слюны, слизи, мокроты с вирусами, вызывающими заболевание. При вдыхании заражённого воздуха вирус попадает в организм другого человека и вызывает заболевание.

Реже ОРВИ и грипп распространяются бытовым или контактным путём передачи — через предметы обихода, которых касался больной человек. Это происходит, если при кашле или чихании больной прикрывает рот или нос рукой, покрывая её выделениями с вирусами, а затем касается какого-нибудь предмета. Если здоровый человек дотронется до этого предмета или пожмёт руку больному, а затем коснётся рта, носа или глаз, то рискует заразиться.

Единственный метод специфической профилактики гриппа — это ежегодная вакцинация за 2–3 недели до наступления подъёма заболеваемости. Прививка от гриппа защищает организм от заражения вирусами гриппа, но не защищает от более чем 200 других видов ОРВИ, поэтому даже после прививки нужно соблюдать меры неспецифической профилактики респираторных инфекций.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ — это соблюдение правил профилактики респираторных инфекций, которые направлены на общее укрепление организма и создание барьеров, мешающих проникновению вирусов в организм через органы дыхания. В частности, это: ведение здорового образа жизни, ограждение себя от контакта с вирусом и поддержание дома условий для укрепления местного иммунитета.

Чтобы укрепить иммунитет, пейте достаточное количество воды, а также полноценно и регулярно питайтесь. Обезвоживание приводит к снижению выработки слизи на слизистой оболочке, защищающей органы дыхания, и повышает вероятность заболевания. Поэтому при возникновении жажды нужно её сразу утолять. Лучше для этого использовать щелочную минеральную воду — в щелочной среде вирусы гибнут, к тому же такая вода укрепляет иммунитет.

В сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ важно, чтобы организм вырабатывал собственное противовирусное средство — интерферон. Его выработку увеличивает витамин С, поэтому ешьте побольше продуктов, богатых этим витамином — чёрной смородины, петрушки, яблок, апельсинов, киви, квашеной капусты, болгарского перца, моркови и свёклы. Полезны также морсы из брусники и клюквы.

Полезно есть рыбу, курицу, телятину — эти продукты богаты животным белком для строительства клеток иммунной системы. Также помогают в этом молочные и кисломолочные продукты — они содержат важные для работы иммунитета белки, макро- и микроэлементы, пробиотики и пребиотики.

Регулярные занятия спортом также улучшают иммунитет. Физические нагрузки увеличивают скорость циркулирующей крови, за счёт чего иммунные клетки быстрее попадают в ткани и органы. В результате этого организм быстрее реагирует на вирусы. Этот эффект длится лишь 3 часа после тренировки, однако если занятия регулярны, то они положительно сказываются на иммунитете.

Важно поддерживать оптимальные температуру и влажность воздуха в помещении. Рекомендуемая врачами температура в квартире — это 20–22°C. При более высокой температуре создаются неблагоприятные условия для дыхания и снижается местный иммунитет человека, а при низкой температуре есть риск переохлаждения. Подробнее об оптимальном температурном режиме читайте в статье «Температура в жилом помещении: оптимальные и допустимые значения по ГОСТ и СанПиН».

Проветривание — это важная составляющая профилактики гриппа и ОРВИ, так как активный воздухообмен минимизирует количество вируса в воздухе. Желательно проветривать раз в час по 15–20 минут при полностью открытом окне. Подробнее о проветривании для обеспечения необходимого воздухообмена читайте в нашей статье «Правила проветривания: как долго и как часто нужно проветривать комнату?».

Важно понимать, что даже здоровый на вид человек, не имеющий симптомов ОРВИ или гриппа, может быть переносчиком вируса — если он уже инфицирован, то способен распространять болезнь за 1 день до появления симптомов. Поэтому проветривать нужно не время от времени, а регулярно.

Когда в семье есть заражённый человек, проветривание помогает защитить от инфицирования остальных членов семьи. Однако, учитывая что сезон вирусных заболеваний — это осень и зима, то при проветривании через окно воздух переохлаждается и появляются сквозняки. Чтобы не допустить этого, для проветривания можно использовать приточно-очистительные комплексы или бризеры.

Бризер — это компактное устройство приточной вентиляции, которое подаёт воздух с улицы, очищает его от пыли, аллергенов, а также подогревает до комфортной температуры. Бризер эффективно обновляет воздух в квартире и удаляет из неё отработанный воздух вместе с содержащимися в нём инфекциями через вытяжные каналы.

Бризеры подают в помещение от 30 до 200 м³ воздуха в час, что позволяет им эффективно обновлять воздух в квартире и тем самым очищать его от инфекции. Для профилактики гриппа и ОРВИ лучше использовать наиболее производительные по притоку бризеры, ведь чем быстрее воздух в квартире будет заменяться воздухом с улицы, тем быстрее будет происходить очистка от вирусов.

Помимо обновления воздуха, флагманские модели бризеров способны очищать воздух от вирусов и бактерий с помощью фильтров с антибактериальным действием. Например, бризер Tion 4S в комплектациях Family, Plus и Magic оснащён НЕРА-фильтром класса Н13 с антибактериальной пропиткой из пиритиона цинка, который на 99% очищает воздух от вирусов, бактерий и других микроорганизмов.

Ещё один бризер с функцией очистки от вирусов — AIRNANNY A7. В комплектации Forever бризер оборудован фотокаталитическим фильтром, разлагающим болезнетворные вирусы и бактерии на углекислый газ и воду. О том, как фотокаталитический фильтр очищает воздух от загрязнений, читайте в статье «Как фотокаталитический фильтр чистит воздух».

Tion 4S и AIRNANNY A7 имеют режим рециркуляции, в котором можно очищать воздух внутри помещения, как при использовании воздухоочистителя. Однако в этом режиме воздух в помещении не обновляется, а из-за дыхания людей в нём накапливается углекислый газ и появляется духота. Поэтому для защиты от вирусов лучше пользоваться режимом притока воздуха с улицы, а не очищать внутренний воздух в комнате.

Как и Ballu ONEAIR ASP-200, бризеры Tion 4S и AIRNANNY A7 имеют высокую производительность — 140 и 146 м³/ч соответственно. Таким образом, эти бризеры обеспечивают двойную защиту от вирусов — и путём замены воздуха, и путём его антибактериальной обработки. Объёма воздуха, подаваемого этими устройствами, хватит для дыхания до 5 человек.

Помимо обновления воздуха и его очистки от вирусов, бризер AIRNANNY A7 Forever может поддерживать влажность воздуха на оптимальном уровне с помощью встроенного увлажнителя. В отличие от отдельных увлажнителей, бризер распыляет пар прямо в поток воздуха, поэтому увлажнённый воздух равномерно распределяется по помещению. Кроме того, в резервуаре увлажнителя AIRNANNY A7 не размножаются бактерии, так как вода обеззараживается УФ-лампой.

Бризеры оптимально подходят для проветривания в целях профилактики гриппа и ОРВИ. Они не только очищают воздух в помещении от болезнетворных вирусов и бактерий, но и обеспечивает свежим воздухом комфортной температуры всех жильцов квартиры. Отдельные модели бризеров способны увлажнять воздух в помещении, что также способствует профилактике респираторных вирусных инфекций.

Помимо профилактики гриппа и ОРВИ, бризер решает и другие проблемы, такие как духота, повышенная влажность, загрязнённый воздух, аллергия на пыльцу, шум или запах с улицы. О том, как подобрать бризер под свои задачи, мы рассказываем в статье «Бризер для квартиры: какой выбрать?».