Свежий воздух для детей: почему это так важно

24/10/2023

Время прочтения ≈ 13 минут

Главная
→
Блог
→
Свежий воздух для детей: почему это так важно

Свежий воздух — это необходимый элемент здорового образа жизни, особенно для детей: с ним ребёнок получает кислород, который не только необходим для дыхания, но и помогает растущему организму развиваться.

В этой статье расскажем о том, что означает понятие «свежий воздух», почему он так важен для детей, какую роль в здоровье и развитии ребёнка играют прогулки на свежем воздухе, а также о том, как можно обеспечить свежесть воздуха дома.

Содержание

Что такое свежий воздух
Значение свежего воздуха для детей
Прогулки на свежем воздухе
Свежесть и чистота воздуха: в чём разница?
Значение чистого воздуха для детей
Качество воздуха в городах
Почему свежий и чистый воздух важен именно для детей
Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей на улице
Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей дома
Нормативы в России
Советы и рекомендации по обеспечению свежести и чистоты воздуха дома
Комплексное решение для обеспечения свежести и чистоты воздуха в детской
Итоговые рекомендации

Что такое свежий воздух
Значение свежего воздуха для детей
Свежесть и чистота воздуха: в чём разница?
Значение чистого воздуха для детей
Почему свежий и чистый воздух важен именно для детей
Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей на улице
Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей дома
Итоговые рекомендации

Что такое свежий воздух

Обычно, когда мы говорим «свежий воздух», то подразумеваем уличный воздух, которым легко и приятно дышать и который не вызывает никаких негативных последствий для здоровья. Например, «гулять на свежем воздухе» — в лесу, парке, сквере. Так и в медицине понятие «свежий воздух» используют для описания благоприятного воздействия окружающей среды на здоровье человека.

Немногие знают, что воздух, который справедливо назвать свежим, — это не просто уличный воздух. Это воздух, отвечающий определённому требованию, а именно насыщенный кислородом и одновременно с низким содержанием углекислого газа (CO₂). Поскольку концентрацию CO₂ вычислить проще, чем уровень кислорода, то и в качестве критерия свежести воздуха принято учитывать именно этот показатель — объём углекислого газа.

Со свежестью воздуха тесно связана концентрация двух его составляющих: кислорода и углекислого газа, или диоксида углерода. Свежий воздух — это воздух, который содержит достаточное количество кислорода и минимальное количество углекислого газа.

Подписаться в Telegram

Подписаться по email

Хотите узнавать о новых статьях, акциях и закрытых распродажах первыми? Подписывайтесь на нашу рассылку или канал в Telegram⚡

Кислород помогает организму получать энергию и поддерживать жизнедеятельность всех клеток, тогда как воздух с высокой концентрацией углекислого газа может нанести серьёзный вред здоровью. Подробно об этом — в нашей статье «Углекислый газ и его воздействие на организм человека».

Газовый состав воздуха в среднем таков: 78% азота, 21% кислорода, на долю других веществ в общей сложности приходится около 1%, в том числе углекислого газа — примерно 0,04%.

В 2020 году учёные в очередной раз подтвердили тот факт, что средний уровень CO₂ в атмосфере неуклонно растёт: показатель достиг 0,0412% и стал рекордным за последние 23 млн лет. Углекислый газ относится к парниковым газам, и рост его концентрации в атмосфере — одна из основных причин глобального потепления на планете.

Концентрация газов в уличном воздухе обычно сбалансирована: на долю углекислого газа приходится примерно 0,04%. Воздух с таким или меньшим объёмом CO₂ в составе считается свежим. Однако в связи с индустриализацией средний показатель углекислого газа, по наблюдениям специалистов, возрастает, что оказывает большое влияние на развитие планеты и человечества.

Значение свежего воздуха для детей

Насыщенный кислородом воздух не просто благотворно влияет на организм: это необходимый компонент для жизни. Одновременно с этим свежий воздух крайне важен для нормального развития и роста детей.

1

Во-первых, кислород необходим для энергии и жизнедеятельности всех клеток организма. Дети, которые проводят большую часть времени в закрытых помещениях, могут страдать от недостатка кислорода, это приводит к усталости, раздражительности и снижению иммунной системы.

2

Во-вторых, свежий воздух помогает очищать лёгкие. Этому также способствует глубокое дыхание и дыхательные упражнения.

3

В-третьих, свежий воздух способствует нормальному развитию ребёнка. У детей, которые проводят больше времени на свежем воздухе, выше уровень здоровья, им также проще сконцентрироваться, благодаря чему они лучше усваивают учебные материалы.

По данным Росстата, за период с 1991 по 2020 гг. отмечалась тенденция к ухудшению состояния здоровья населения, в том числе и среди детей и подростков. К числу наиболее значимых факторов, оказывающих влияние на этот показатель, относят недостаток времени, проводимого на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе

Врачи рекомендуют детям как можно больше гулять в лесах, парках. Отвечая на вопрос, сколько времени должен проводить ребёнок на свежем воздухе, специалисты ставят планку не менее 2–3 часов в день.

Однако на практике оказывается, что малая доля детей и подростков достигает этого показателя. Например, в ходе исследования основных проблем школьников старших классов при формировании здорового образа жизни, было выявлено следующее:

у 50% мальчиков и девочек длительность прогулок на свежем воздухе составляет 1,5 часа в день,
в целом нарушение времени пребывания на свежем воздухе отмечено у 25% школьников старших классов, особенно у девочек.

Прогулки на свежем воздухе, безусловно, оказывают положительное влияние на здоровье и развитие ребёнка. Во-первых, как мы отмечали выше, свежий воздух насыщает организм кислородом, который необходим для нормального функционирования органов и тканей. Кроме того, прогулки помогают укрепить иммунную систему ребёнка, которая защищает его от различных инфекций и болезней.

Чем ещё полезны прогулки

Прогулки повышают настроение и энергию, помогают расслабиться и снять стресс: этому также способствует кислород, который улучшает функционирование мозга и уменьшает усталость.
Прогулки на свежем воздухе полезны для физической формы ребёнка. На улице дети бегают, играют, выполняют упражнения, которые укрепляют мышцы и улучшают координацию движений.
Прогулки стабилизируют сон ребёнка. Достаточное количество кислорода в организме способствует расслаблению, помогает успокоиться перед сном и в целом повышает его качество.

Свежий воздух играет важную роль в здоровье и развитии детей. Необходимо организовывать досуг ребёнка таким образом, чтобы он проводил как можно больше времени в местах со свежим воздухом. Это обеспечит организм необходимым запасом кислорода, укрепит иммунитет, повысит настроение и энергию, улучшит физическую форму и качество сна.

Хотите, чтобы ваш ребёнок дышал свежим воздухом? Получите консультацию прямо сейчас!

Получить консультацию

Свежесть и чистота воздуха: в чём разница?

В быту зачастую смешивают понятия свежести и чистоты воздуха, считая, что свежий = чистый. Такое толкование порождает неверное утверждение о том, что, например, воздух в городе загрязнён, а значит, его нельзя назвать свежим.

На самом деле это не так: любой уличный воздух по определению принято считать свежим, поскольку средняя концентрация углекислого газа в нём — 400 ppm, или 0,04%. Уровень загрязнения при определении свежести воздуха не учитывается.

Однако чистота воздуха — это, безусловно, один из важнейших показателей его качества, наряду со свежестью, влажностью и температурой. Чистота воздуха показывает содержание вредных загрязняющих веществ: газов, пыли, взвешенных частиц, аллергенов и опасных микроорганизмов — бактерий, вирусов.

В связи с этим возникают вопросы. Можно ли считать воздух полезным для ребёнка, если он свежий, но недостаточно чистый (как, например, в городе)? Можно ли считать воздух полезным, если он чистый, но недостаточно свежий (например, в комнате)?

Безусловно, ответы на оба вопроса отрицательные. Полезным можно назвать только воздух высокого качества: свежий, чистый, достаточно увлажнённый и комфортной температуры.

Свежий воздух — насыщенный кислородом, с низким содержанием углекислого газа; чистый воздух — лишённый вредных примесей. Свежесть и чистота воздуха — разные понятия, которые являются критериями качества воздуха.

Значение чистого воздуха для детей

Итак, оба показателя — и свежесть, и чистота — крайне важны при оценке качества воздуха и его влияния на организм ребёнка. О важности свежести воздуха мы уже говорили в соответствующем разделе этой статьи, поэтому справедливо будет уделить внимание также и влиянию чистоты воздуха на развитие детей.

По данным Всемирной организации здравоохранения, свыше 90% детей в мире дышат загрязнённым воздухом: это около 1,8 млрд детей и подростков в возрасте до 15 лет

Дети находятся в стадии активного роста и развития, в зависимости от возраста их органы и системы организма могут быть ещё не сформированы или недостаточно развиты, для того чтобы противостоять негативному воздействию окружающей среды.

Грязный воздух относится именно к таким негативным факторам. Его основные загрязнители — оксиды азота, серы, углерода — могут проникать в лёгкие, а часть из них — мельчайшие твёрдые частицы — поступают в кровоток и разносятся по всему организму, создавая условия для развития тяжёлых хронических заболеваний и даже рака. Подробно об этом рассказываем в статье «Что такое PM10 и PM2.5? Чем могут быть опасны тонкодисперсные частицы?».

Детский фонд ООН в 2017 году фиксировал, что 17 миллионов младенцев (детей до одного года) подвергаются вредному воздействию воздуха, поскольку уровень его загрязнения превышает допустимые международные нормы в 6 раз. Состояние их здоровья и уровень развития снижаются. При этом дети страдают и внутриутробно: например уровень IQ таких малышей может быть на четыре пункта ниже, чем у их сверстников.

Качество воздуха в городах

Качество уличного воздуха может значительно отличаться в зависимости от разных факторов: от времени года, погодных условий, местности. Например, концентрация углекислого газа в центре крупного города — около 400 ppm, в небольшом населённом пункте — 375 ppm, в сельской местности — 350 ppm.

В городах часто фиксируется низкое качество воздуха, вызванное интенсивным автомобильным потоком, промышленными предприятиями и другими источниками загрязнения. В некоторых населённых пунктах отмечается такое атмосферное явление, как смог, которое также связано с загрязнением воздуха и превышением концентрации CO₂. Подробно рассматриваем эту проблему в статье «Что такое смог: из чего состоит, как формируется и чем опасен для человека».

Многочисленные исследования показывают, что риск развития заболеваний у детей, проживающих на территориях с загрязнённым воздухом, выше, чем у детей, проживающих в экологически чистых районах. Ярким маркером этого являются заболевания органов дыхания.

Дети, проживающие в городах, страдают заболеваниями органов дыхания в среднем в 1,7 раза чаще, чем дети, проживающие в сельской местности.

Ежегодно бронхиальной астмой заболевают около 20 млн детей. 20% из них (около 4 млн) страдают от этого недуга именно из-за загрязнённости воздуха. Причиной этому являются, в первую очередь, токсичные выбросы автомобилей.

Почему свежий и чистый воздух важен именно для детей

ВОЗ выделяет несколько причин, почему дети нуждаются в чистом и свежем воздухе гораздо больше, чем взрослые:

у детей выше риск токсичного влияния углекислого газа и других загрязнителей на организм, поскольку они вдыхают больший объём, если рассчитывать на единицу веса тела;
дети более активны, и это также служит причиной вдыхания большего объёма воздуха, по сравнению со взрослыми;
органы ребёнка, в том числе лёгкие, всё ещё развиваются, и качество воздуха может негативно повлиять на этот процесс;
организм взрослого приспособлен к тому, чтобы эффективно избавляться от токсинов, попадающих в кровоток вместе с загрязнённым воздухом, тогда как организм ребёнка обладает меньшими возможностями детоксикации;
воздух низкого качества содержит нейротоксины, которые негативно влияют на развитие мозга детей и их когнитивные способности в дальнейшем.

Хотите, чтобы ваш ребёнок дышал свежим и чистым воздухом? Получите консультацию прямо сейчас!

Получить консультацию

Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей на улице

На улице насыщенный кислородом воздух всегда в доступе. Чистота воздуха может быть спорной, однако эту проблему можно решить, выбирая для прогулок экологически чистые районы или уезжая загород. Чтобы обеспечить детям максимальную пользу от прогулок на свежем воздухе, следует учитывать несколько факторов:

1

Место прогулки. Выбирайте места для прогулок, где нет выхлопных газов и других вредных выбросов: парки, зелёные зоны, районы города, удалённые от объектов промышленности и ТЭЦ. Если есть возможность, проводите выходные за городом.

2

Время прогулки. Лучше гулять в утренние часы: в это время количество выхлопных газов и других вредных веществ в атмосфере ниже, а значит, воздух более чистый.

3

Длительность прогулки. Дети должны проводить на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день.

4

Время года. В разное время года воздух может быть разным по своим характеристикам, а погода не всегда комфортна для длительных прогулок. В зимнее время необходимо одевать детей тепло, чтобы защитить их от холода и ветра. Летом следует избегать прогулок в жаркие часы и использовать средства от солнца: головные уборы, солнцезащитную косметику.

Чтобы ребёнок получил максимальную пользу от прогулок на улице, необходимо совпадение двух основных факторов: комфортной погоды и экологически чистой местности. В противном случае прогулку лучше заменить на игры дома или в другом помещении. Однако нужно учитывать, что обеспечивать ребёнка свежим и чистым воздухом нужно не только на улице, но и в помещении. О том, как это сделать, — в следующем разделе статьи.

Как обеспечить свежий и чистый воздух для детей дома

Углекислый газ выделяется в процессе дыхания человека. В уличном воздухе его концентрация обычно сбалансирована, но при нахождении людей в закрытом помещении содержание CO₂ возрастает. Если не обеспечить проветривание (приток свежего уличного воздуха), то показатель может быть критически превышен.

Нормативы в России

В России существует ряд нормативов, которые регулируют уровень свежести воздуха в помещениях. Оптимальный и допустимый уровни содержания углекислого газа зафиксированы в ГОСТе 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях».

Оптимальное и допустимое содержание CO₂ в воздухе жилых помещений. Источник: ГОСТ 30494-2011

Показатель рассчитывается с учётом среднего содержания CO₂ в наружном воздухе: например, в центре крупного города — 400 ppm. Таким образом, необходимо вычислить сумму показателей уровня CO₂ за пределами помещения и внутри него.

Согласно ГОСТУ, оптимальный уровень углекислого газа в городской квартире не должен превышать 800 ppm (миллионных долей), или 0,08%. В этом случае качество воздуха в помещении оценивается как высокое.

В закрытом непроветриваемом помещении при наличии даже одного человека, который при дыхании активно поглощает кислород и выделяет углекислый газ, концентрация CO₂ будет расти. В такой ситуации показатель в 0,08% будет достигнут уже в течение 1−2 часов. Воздух такого качества нельзя назвать свежим, он становится «душным». Для восстановления баланса кислорода и углекислого газа помещение необходимо проветрить.

Павел Гончаров

Генеральный директор «Бризекс»

График роста содержания CO₂ в непроветриваемом помещении

Приведённый выше график наглядно показывает, как с течением времени увеличивается концентрация CO₂ в непроветриваемой комнате. Специалисты также отмечают, что, помимо роста показателя углекислого газа, в таком помещении повышается и концентрация других вредных веществ. Это различные загрязнители: пыль, мельчайшие взвешенные частицы, пыльца и другие аллергены, вирусы, бактерии.

Несмотря на это воздух в помещении может быть свежим и чистым. Самый простой способ обеспечить свежесть — регулярно проветривать комнату, а чистоту — использовать воздухоочистители. Однако в обоих случаях нужно учесть некоторые нюансы.

Советы и рекомендации по обеспечению свежести и чистоты воздуха дома

Регулярное проветривание

Один из доступных способов обеспечения свежего воздуха в детской комнате — регулярное проветривание. Для этого необходимо открывать окно на 10–15 минут каждый час: это позволит вывести из комнаты застойный воздух и заполнить пространство свежим.

Однако нужно учитывать, что в квартиру таким образом попадает загрязнённый уличный воздух, а также шум. В холодное время года процесс сопровождается выхолаживанием и сквозняками, а зимой и вовсе затруднительно обеспечить такую частоту проветривания. Кроме того, открытые окна опасны для детей: нельзя оставлять ребёнка без присмотра в комнате.

Таким образом, проветривание, несмотря на простоту и доступность, не всегда удобно и полезно, особенно в загрязнённых городах.

Очищение воздуха

Для поддержания чистоты воздуха дома можно использовать специальные приборы — воздухоочистители, которые удаляют из воздуха пыль, аллергены и другие вредные частицы благодаря многоступенчатой фильтрации. Это особенно актуально для детей со сниженным иммунитетом, склонных к астме и аллергическим проявлениям.

При этом обратите внимание на то, что во время работы воздухоочистителя окна должны быть плотно закрыты. Если не выполнять эту рекомендацию, эффективность фильтрации будет снижаться фактически до нуля, поскольку очищенный воздух в помещении будет смешиваться со свежим, но загрязнённым воздухом с улицы.

Избегайте использования химических средств и других загрязняющих веществ. Химические средства для уборки могут быть опасными для здоровья детей. Они содержат вредные вещества, вызывающие аллергии и другие проблемы с дыхательной системой. Однако даже использование натуральных средств для чистки, например уксуса, лимонного сока, соды, также может сопровождаться выделением в воздух различных соединений и неприятного запаха. Именно поэтому нельзя игнорировать первый и второй пункты, указанные выше: проветривание и очищение воздуха.

Главный фактор, который влияет на показатель свежести воздуха, — низкое содержание углекислого газа. Этого можно достичь и в помещении, если наладить воздухообмен: обеспечить приток уличного воздуха и его циркуляцию. Тогда кислород будет поступать вместе со свежим воздухом, а излишки углекислого газа — удаляться через вентиляцию. Обеспечить в помещении чистоту воздуха можно с помощью воздухоочистителя, однако использовать воздухоочиститель одновременно с проветриванием нельзя, поскольку его эффективность снизится.

Комплексное решение для обеспечения свежести и чистоты воздуха в детской

Чтобы одновременно решить две проблемы — свежести и чистоты воздуха, — необходим комплексный подход.

Таким решением может стать компактный приточный воздухоочиститель, или бризер. Это устройство приточной вентиляции, которое забирает воздух с улицы, пропускает его через систему фильтров и подаёт в комнату. Таким образом, в квартиру поступает свежий и очищенный воздух, при этом окна остаются закрытыми.

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Бризер — что это?

Что такое бризер, принцип работы, функции и характеристики

Ещё более продуктивно использовать в детской комнате приточный воздухоочиститель со встроенным увлажнителем AIRNANNY A7. Это устройство отличается от классического бризера тем, что не только налаживает воздухообмен благодаря постоянному притоку свежего воздуха и его очищению, но и оптимизирует уровень влажности.

Принцип работы приточного воздухоочистителя AIRNANNY A7

Для комфортного дыхания важно, чтобы воздух был достаточно увлажнённым, особенно в комнате ребёнка, поскольку его дыхательные пути более чувствительны, чем у взрослых. Сухой воздух может вызвать раздражение и пересыхание слизистых оболочек носа и горла, что приводит к появлению насморка, кашля и других проблем с дыханием.

Кроме того, увлажнённый воздух предотвращает распространение бактерий и вирусов за счёт лучшего осаживаниях этих микроорганизмов на поверхностях: в этом случае они прекращают перемещаться по воздуху и риск заражения снижается.

AIRNANNY A7 — оптимальный выбор для обеспечения детской комнаты свежим и чистым воздухом, поскольку обладает преимуществами по сравнению с другими приборами, улучшающими микроклимат: воздухоочистителями, увлажнителями.

AIRNANNY A7 решает проблему комплексно: обеспечивает проветривание, очищение, увлажнение воздуха и нагрев при необходимости. Например, в холодное время года приточный воздух можно подогреть перед подачей, чтобы не создавать сквозняк при проветривании.
Прибор обеспечивает достаточное количество свежего воздуха для комфортного дыхания. По сравнению с проветриванием через окно, вентиляционное устройство более эффективно и подаёт до 149 кубических метров свежего воздуха в час: этого достаточно для 5 человек, одновременно находящихся в комнате.
AIRNANNY A7 эффективно очищает воздух от пыли, мельчайших вредных частиц, вирусов, бактерий и других загрязнений, что способствует уменьшению риска аллергических реакций и простудных заболеваний. Глубокая очистка достигается благодаря многоступенчатой системе фильтрации: префильтру, HEPA-фильтру, угольному или фотокаталитическому фильтру.
Приточный воздухоочиститель работает тихо и не помешает дневному и ночному отдыху ребёнка. Звук 17,6 дБ, который издаёт прибор на минимальной скорости, едва различимый: сравним с лёгким шелестом листвы за окном.

Итоговые рекомендации

Свежий воздух — это необходимый элемент для здоровья и нормального развития детей. Свежесть определяется содержанием углекислого газа в воздухе. Оптимальный показатель дома — не более 800 ppm (0,08%).

Помимо свежести, важен показатель чистоты — концентрации вредных примесей, газов, аллергенов в воздухе.

Свежий и чистый воздух особенно важен для растущего организма ребёнка, поскольку дети менее приспособлены к негативному воздействию окружающей среды, по сравнению со взрослыми.

Для поддержания здоровья ребёнка важно обеспечить ему возможность гулять в местах со свежим и чистым воздухом: в парках, лесах, в удалении от населённых пунктов с загрязнённым воздухом.

Родителям следует также обеспечить здоровый микроклимат в квартире, наладив воздухообмен (режим проветривания), важно также очищать воздух от загрязнений.

Один из доступных способов обеспечения свежего и чистого воздуха в квартире, в частности, в детской, — использование приточного воздухоочистителя со встроенным увлажнителем AIRNANNY A7. Это устройство эффективно проветривает при закрытых окнах: обеспечивает поступление очищенного, насыщенного кислородом воздуха, поддерживает оптимальный уровень углекислого газа, влажности, помогает избежать сквозняков и не мешает сну ребёнка.

Александра Конова

Евгения Большакова

Авторы статьи:

Понравилась статья? Напишите комментарий
или поделитесь в социальных сетях:

Ознакомьтесь с характеристиками популярных моделей и подберите бризер под свои задачи!

Открыть каталог