Свежий воздух для детей: почему это так важно

Главная страница

›

Блог

›

Свежий воздух для детей: почему это так важно

Свежий воздух — это необходимый элемент здорового образа жизни, особенно для детей: с ним ребёнок получает кислород, который не только необходим для дыхания, но и помогает растущему организму развиваться.

В этой статье расскажем о том, что означает понятие «свежий воздух», почему он так важен для детей, какую роль в здоровье и развитии ребёнка играют прогулки на свежем воздухе, а также о том, как можно обеспечить свежесть воздуха дома.

Обычно, когда мы говорим «свежий воздух», то подразумеваем уличный воздух, которым легко и приятно дышать и который не вызывает никаких негативных последствий для здоровья. Например, «гулять на свежем воздухе» — в лесу, парке, сквере. Так и в медицине понятие «свежий воздух» используют для описания благоприятного воздействия окружающей среды на здоровье человека.

Немногие знают, что воздух, который справедливо назвать свежим, — это не просто уличный воздух. Это воздух, отвечающий определённому требованию, а именно насыщенный кислородом и одновременно с низким содержанием углекислого газа (CO₂). Поскольку концентрацию CO₂ вычислить проще, чем уровень кислорода, то и в качестве критерия свежести воздуха принято учитывать именно этот показатель — объём углекислого газа.

Кислород помогает организму получать энергию и поддерживать жизнедеятельность всех клеток, тогда как воздух с высокой концентрацией углекислого газа может нанести серьёзный вред здоровью. Подробно об этом — в нашей статье «Углекислый газ и его воздействие на организм человека».

Газовый состав воздуха в среднем таков: 78% азота, 21% кислорода, на долю других веществ в общей сложности приходится около 1%, в том числе углекислого газа — примерно 0,04%.

В 2020 году учёные в очередной раз подтвердили тот факт, что средний уровень CO₂ в атмосфере неуклонно растёт: показатель достиг 0,0412% и стал рекордным за последние 23 млн лет. Углекислый газ относится к парниковым газам, и рост его концентрации в атмосфере — одна из основных причин глобального потепления на планете.

Концентрация газов в уличном воздухе обычно сбалансирована: на долю углекислого газа приходится примерно 0,04%. Воздух с таким или меньшим объёмом CO₂ в составе считается свежим. Однако в связи с индустриализацией средний показатель углекислого газа, по наблюдениям специалистов, возрастает, что оказывает большое влияние на развитие планеты и человечества.

По данным Росстата, за период с 1991 по 2020 гг. отмечалась тенденция к ухудшению состояния здоровья населения, в том числе и среди детей и подростков. К числу наиболее значимых факторов, оказывающих влияние на этот показатель, относят недостаток времени, проводимого на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе, безусловно, оказывают положительное влияние на здоровье и развитие ребёнка. Во-первых, как мы отмечали выше, свежий воздух насыщает организм кислородом, который необходим для нормального функционирования органов и тканей. Кроме того, прогулки помогают укрепить иммунную систему ребёнка, которая защищает его от различных инфекций и болезней.

Свежий воздух играет важную роль в здоровье и развитии детей. Необходимо организовывать досуг ребёнка таким образом, чтобы он проводил как можно больше времени в местах со свежим воздухом. Это обеспечит организм необходимым запасом кислорода, укрепит иммунитет, повысит настроение и энергию, улучшит физическую форму и качество сна.

Однако чистота воздуха — это, безусловно, один из важнейших показателей его качества, наряду со свежестью, влажностью и температурой. Чистота воздуха показывает содержание вредных загрязняющих веществ: газов, пыли, взвешенных частиц, аллергенов и опасных микроорганизмов — бактерий, вирусов.

Итак, оба показателя — и свежесть, и чистота — крайне важны при оценке качества воздуха и его влияния на организм ребёнка. О важности свежести воздуха мы уже говорили в соответствующем разделе этой статьи, поэтому справедливо будет уделить внимание также и влиянию чистоты воздуха на развитие детей.

Грязный воздух относится именно к таким негативным факторам. Его основные загрязнители — оксиды азота, серы, углерода — могут проникать в лёгкие, а часть из них — мельчайшие твёрдые частицы — поступают в кровоток и разносятся по всему организму, создавая условия для развития тяжёлых хронических заболеваний и даже рака. Подробно об этом рассказываем в статье «Что такое PM10 и PM2.5? Чем могут быть опасны тонкодисперсные частицы?».

Детский фонд ООН в 2017 году фиксировал, что 17 миллионов младенцев (детей до одного года) подвергаются вредному воздействию воздуха, поскольку уровень его загрязнения превышает допустимые международные нормы в 6 раз. Состояние их здоровья и уровень развития снижаются. При этом дети страдают и внутриутробно: например уровень IQ таких малышей может быть на четыре пункта ниже, чем у их сверстников.

Качество уличного воздуха может значительно отличаться в зависимости от разных факторов: от времени года, погодных условий, местности. Например, концентрация углекислого газа в центре крупного города — около 400 ppm, в небольшом населённом пункте — 375 ppm, в сельской местности — 350 ppm.

В городах часто фиксируется низкое качество воздуха, вызванное интенсивным автомобильным потоком, промышленными предприятиями и другими источниками загрязнения. В некоторых населённых пунктах отмечается такое атмосферное явление, как смог, которое также связано с загрязнением воздуха и превышением концентрации CO₂. Подробно рассматриваем эту проблему в статье «Что такое смог: из чего состоит, как формируется и чем опасен для человека».

Дети, проживающие в городах, страдают заболеваниями органов дыхания в среднем в 1,7 раза чаще, чем дети, проживающие в сельской местности.

Ежегодно бронхиальной астмой заболевают около 20 млн детей. 20% из них (около 4 млн) страдают от этого недуга именно из-за загрязнённости воздуха. Причиной этому являются, в первую очередь, токсичные выбросы автомобилей.

На улице насыщенный кислородом воздух всегда в доступе. Чистота воздуха может быть спорной, однако эту проблему можно решить, выбирая для прогулок экологически чистые районы или уезжая загород. Чтобы обеспечить детям максимальную пользу от прогулок на свежем воздухе, следует учитывать несколько факторов:

Время года

В разное время года воздух может быть разным по своим характеристикам, а погода не всегда комфортна для длительных прогулок. В зимнее время необходимо одевать детей тепло, чтобы защитить их от холода и ветра. Летом следует избегать прогулок в жаркие часы и использовать средства от солнца: головные уборы, солнцезащитную косметику.

Чтобы ребёнок получил максимальную пользу от прогулок на улице, необходимо совпадение двух основных факторов: комфортной погоды и экологически чистой местности. В противном случае прогулку лучше заменить на игры дома или в другом помещении. Однако нужно учитывать, что обеспечивать ребёнка свежим и чистым воздухом нужно не только на улице, но и в помещении. О том, как это сделать, — в следующем разделе статьи.

Углекислый газ выделяется в процессе дыхания человека. В уличном воздухе его концентрация обычно сбалансирована, но при нахождении людей в закрытом помещении содержание CO₂ возрастает. Если не обеспечить проветривание (приток свежего уличного воздуха), то показатель может быть критически превышен.

В закрытом непроветриваемом помещении при наличии даже одного человека, который при дыхании активно поглощает кислород и выделяет углекислый газ, концентрация CO₂ будет расти. В такой ситуации показатель в 0,08% будет достигнут уже в течение 1−2 часов. Воздух такого качества нельзя назвать свежим, он становится «душным». Для восстановления баланса кислорода и углекислого газа помещение необходимо проветрить.

Приведённый выше график наглядно показывает, как с течением времени увеличивается концентрация CO₂ в непроветриваемой комнате. Специалисты также отмечают, что, помимо роста показателя углекислого газа, в таком помещении повышается и концентрация других вредных веществ. Это различные загрязнители: пыль, мельчайшие взвешенные частицы, пыльца и другие аллергены, вирусы, бактерии.

Однако нужно учитывать, что в квартиру таким образом попадает загрязнённый уличный воздух, а также шум. В холодное время года процесс сопровождается выхолаживанием и сквозняками, а зимой и вовсе затруднительно обеспечить такую частоту проветривания. Кроме того, открытые окна опасны для детей: нельзя оставлять ребёнка без присмотра в комнате.

Для поддержания чистоты воздуха дома можно использовать специальные приборы — воздухоочистители, которые удаляют из воздуха пыль, аллергены и другие вредные частицы благодаря многоступенчатой фильтрации. Это особенно актуально для детей со сниженным иммунитетом, склонных к астме и аллергическим проявлениям.

При этом обратите внимание на то, что во время работы воздухоочистителя окна должны быть плотно закрыты. Если не выполнять эту рекомендацию, эффективность фильтрации будет снижаться фактически до нуля, поскольку очищенный воздух в помещении будет смешиваться со свежим, но загрязнённым воздухом с улицы.

Избегайте использования химических средств и других загрязняющих веществ. Химические средства для уборки могут быть опасными для здоровья детей. Они содержат вредные вещества, вызывающие аллергии и другие проблемы с дыхательной системой. Однако даже использование натуральных средств для чистки, например уксуса, лимонного сока, соды, также может сопровождаться выделением в воздух различных соединений и неприятного запаха. Именно поэтому нельзя игнорировать первый и второй пункты, указанные выше: проветривание и очищение воздуха.

Главный фактор, который влияет на показатель свежести воздуха, — низкое содержание углекислого газа. Этого можно достичь и в помещении, если наладить воздухообмен: обеспечить приток уличного воздуха и его циркуляцию. Тогда кислород будет поступать вместе со свежим воздухом, а излишки углекислого газа — удаляться через вентиляцию. Обеспечить в помещении чистоту воздуха можно с помощью воздухоочистителя, однако использовать воздухоочиститель одновременно с проветриванием нельзя, поскольку его эффективность снизится.

Таким решением может стать компактный приточный воздухоочиститель, или бризер. Это устройство приточной вентиляции, которое забирает воздух с улицы, пропускает его через систему фильтров и подаёт в комнату. Таким образом, в квартиру поступает свежий и очищенный воздух, при этом окна остаются закрытыми.

Ещё более продуктивно использовать в детской комнате приточный воздухоочиститель со встроенным увлажнителем AIRNANNY A7. Это устройство отличается от классического бризера тем, что не только налаживает воздухообмен благодаря постоянному притоку свежего воздуха и его очищению, но и оптимизирует уровень влажности.

Для комфортного дыхания важно, чтобы воздух был достаточно увлажнённым, особенно в комнате ребёнка, поскольку его дыхательные пути более чувствительны, чем у взрослых. Сухой воздух может вызвать раздражение и пересыхание слизистых оболочек носа и горла, что приводит к появлению насморка, кашля и других проблем с дыханием.

Прибор обеспечивает достаточное количество свежего воздуха для комфортного дыхания. По сравнению с проветриванием через окно, вентиляционное устройство более эффективно и подаёт до 146 кубических метров свежего воздуха в час: этого достаточно для 5 человек, одновременно находящихся в комнате.

AIRNANNY A7 эффективно очищает воздух от пыли, мельчайших вредных частиц, вирусов, бактерий и других загрязнений, что способствует уменьшению риска аллергических реакций и простудных заболеваний. Глубокая очистка достигается благодаря многоступенчатой системе фильтрации: префильтру, HEPA-фильтру, угольному или фотокаталитическому фильтру.

Один из доступных способов обеспечения свежего и чистого воздуха в квартире, в частности, в детской, — использование приточного воздухоочистителя со встроенным увлажнителем AIRNANNY A7. Это устройство эффективно проветривает при закрытых окнах: обеспечивает поступление очищенного, насыщенного кислородом воздуха, поддерживает оптимальный уровень углекислого газа, влажности, помогает избежать сквозняков и не мешает сну ребёнка.