Как быстро вылечить простуду

Главная страница

›

Блог

›

Как быстро вылечить простуду

В сезон простуд заболевают многие, и все хотят как можно быстрее вылечиться в домашних условиях и не допустить осложнений.

В статье подробно разберём, какие методы действительно помогают быстро вылечить простуду и восстановиться. Расскажем, почему микроклимат играет важную роль в выздоровлении.

Простуда — это собирательное название для лёгких инфекций дыхательных путей, относится к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ). Ключевое в этом определении то, что заболевание протекает в лёгкой форме. К симптомам относятся насморк, чихание, боль в горле, кашель, общая слабость, небольшое повышение температуры.

Во время сна усиливается иммунный ответ организма — выработка антител. Кроме того, наблюдается пик выделения гормона роста, что помогает восстановлению клеток и тканей. Подробнее о том, какие процессы протекают в организме во время сна и как они помогают восстановлению, рассказываем в статье «Правильный и здоровый сон: почему сон так важен для здоровья человека».

Свежий, чистый и достаточно увлажнённый воздух облегчит дыхание и поможет организму быстрее восстановиться. Поддерживать здоровый и комфортный микроклимат дома можно с помощью приточного воздухоочистителя — бризера. Это прибор приточной вентиляции, который подаёт в квартиру очищенный воздух с улицы.

Бризер проветривает комнату автоматически, поэтому не придётся постоянно вставать, чтобы открывать и закрывать окно. Кроме того, благодаря приточной вентиляции можно избавиться от уличного шума и сквозняков при проветривании: окна остаются закрытыми, а воздух перед подачей прогревается до комфортной температуры. Так в комнате сохраняется благоприятная обстановка для сна, отдыха, восстановления во время болезни.

Жаропонижающие препараты принимают при повышенной температуре от 38 °C у детей и от 38, 5 °C — у взрослых. Сбивать можно и более низкую температуру, если человек плохо переносит лихорадку: без препаратов в этом случае могут возникать судороги. При этом следует учитывать противопоказания и соблюдать дозировки, указанные в инструкции.

Увлажнённый воздух уменьшает сухость слизистых и поддерживает иммунитет. Когда слизистые достаточно увлажнены, реснички в носу работают как «конвейер»: лучше перемещают слизь и очищают носовые ходы от вирусов, пыли. Это помогает местному иммунитету быстрее справляться с инфекцией.

Полностью вылечить простуду за один день невозможно. Средняя длительность заболевания — 5–7 дней, в зависимости от состояния иммунитета. Однако облегчить симптомы заболевания можно уже в первые сутки: снизить температуру, избавиться от заложенности носа, снять болевые ощущения в горле.

Главное — не пытаться перенести простуду «на ногах». Одна из главных рекомендаций — постельный режим. Дополнительные нагрузки на организм увеличивают риск осложнений: при затяжной простуде может развиться бронхит, синусит и другие заболевания. При осложнениях тяжесть заболевания усиливается, продолжительность лечения значительно увеличивается.

Микроклимат дома — это один из важнейших факторов, который влияет на здоровье, состояние иммунитета, способность справляться с заболеваниями. Даже если принимать лекарства при простуде, пить много жидкости и соблюдать постельный режим, процесс выздоровления будет идти медленно, когда воздух в квартире сухой, душный, загрязнённый.

Дома рекомендуется поддерживать температуру от 17 до 25 °С — в зависимости от предпочтений и привычек. В среднем считается, что комфортная температура для человека – около 21 °С. В таких условиях организм не перегружается в процессе теплоотдачи, а сон глубокий и продолжительный.

При простуде перегрев или охлаждение организма одинаково вредны. Слишком тёплый воздух затрудняет дыхание, усиливает сухость слизистых и создаёт благоприятную среду для развития инфекции. Слишком холодный воздух может вызвать переохлаждение, снижение иммунитета, повышает риск развития осложнений. Особенно опасны сквозняки, которые образуются в холодное время года во время проветривания.

В предыдущем разделе мы объясняли, что увлажнённый воздух помогает слизистым лучше очищать дыхательные пути. Зимой, когда работает центральное отопление, влажность в квартирах часто падает до 20% и ниже. В таких условиях раздражённые и пересохшие слизистые верхних дыхательных путей становятся уязвимыми для вирусов. А во время простуды слизистые не справляются с поддержкой иммунитета.

Достаточная влажность воздуха помогает снизить активность вирусов. Насыщенные влагой частицы пыли вместе с «прилипшими» к ним микроорганизмами становятся тяжелее и быстрее осаживаются на поверхностях. Так вирусы перемещаются из зоны дыхания людей, поэтому у здоровых родственников снижается риск заражения. Кроме того, это предотвращает распространение вирусов по квартире.

Регулярное проветривание квартиры особенно важно при простуде и других ОРВИ. Обновление воздуха снижает концентрацию вирусов и бактерий, которые удаляются из квартиры вместе с загрязнённым воздухом через вытяжные каналы. Благодаря свежести воздуха облегчается дыхание, в результате все системы, органы, ткани получают достаточно кислорода. Это помогает организму справляться с заболеванием.

Проветривать через окна, особенно в городе, неудобно и даже вредно: вместе со свежим воздухом в квартиру попадают пыль, промышленные выбросы, выхлопные газы, аллергены, вирусы, бактерии. Кроме того, зимой сквозняки могут спровоцировать переохлаждение и ухудшить самочувствие.

Организовать эффективное и комфортное проветривание можно с помощью бризера. Бризер подаёт в квартиру свежий приточный воздух, который вытесняет отработанный комнатный воздух в вытяжные каналы. Загрязнённый воздух удаляется через отдушины в санузлах и на кухне. Так происходит вентиляция квартиры — замена комнатного воздуха свежим.

Воздух подаётся принудительно, а скорость подачи можно настроить самостоятельно. Для эффективного проветривания необходим приток воздуха из расчёта 30 м³/ч на человека. В среднем бризеры подают до 150 м³/ч на максимальной скорости. Этого объёма достаточно, если в комнате находится 4–5 человек одновременно.

угольный фильтр устраняет вредные газы, запахи; в отдельных моделях вместо угольного фильтра и HEPA-фильтра с антибактериальной пропиткой используется фотокаталитический фильтр, который также удаляет вредные газы органического происхождения, бактерии, вирусы, споры грибков.

ATMEEX AIRNANNY A7 — многофункциональный бризер, который поможет поддерживать оптимальный микроклимат для выздоровления человека. Отдельные комплектации обеспечивают глубокое очищение воздуха HEPA-фильтром и обеззараживание с помощью фотокатализа. Такие устройства уничтожают вирусы, бактерии, грибки, аллергены, которые содержатся в воздухе, а также фильтруют мельчайшую пыль. Приборы оснащены встроенным нагревателем и увлажнителем воздуха. Пользоваться ими можно круглогодично: температура и влажность воздуха будут комфортными вне зависимости от времени года и погоды.

Tion Bio X — производительный бризер с глубокой очисткой воздуха. Разработан для тех, кому важна фильтрация от вирусов, бактерий, а также от мельчайшей пыли, вредных газов. Очистку и обеззараживание обеспечивают префильтр и фильтр ЕРА Е11 с антибактериальным слоем. В отдельных комплектациях фильтр ЕРА комбинированный с угольным фильтром.

Tion 4S — бризер с многоступенчатой фильтрацией и обеззараживанием воздуха. В составе системы очистки: префильтр, HEPA-фильтр с пропиткой из пиритиона цинка, объёмный угольный фильтр. Бризер имеет хорошую автоматизацию: настраивать работу можно удалённо через приложение, в том числе можно использовать авторежим по уровню углекислого газа.

Регулярно проветривайте квартиру, чтобы обновлять воздух и поддерживать его свежесть. Оптимально использовать для этого бризеры с обеззараживанием: устройства проветривают автоматически, без сквозняков и выхолаживания, глубоко очищают приточный воздух, избавляют от вирусов и бактерий.