Насморк по утрам: причины, лечение и профилактика

Главная страница

›

Блог

›

Насморк по утрам: причины, лечение и профилактика

Насморк, который длительное время беспокоит только по утрам, а через несколько часов исчезает, — это не особенность организма, а часто признак хронического заболевания. Для эффективного лечения важно правильно определить его причину.

В статье расскажем, почему у взрослых возникает насморк, заложенность носа, чихание по утрам. Опишем, как правильно провести диагностику и какие меры профилактики помогают снизить симптомы заболевания.

Длительно повторяющийся насморк, чихание утром без температуры и других симптомов инфекции — признак хронического заболевания слизистой носа, или ринита. Насморк такого типа не относится к вирусным или бактериальным инфекциям. Чаще всего он носит аллергический характер либо его причиной становятся нарушения со стороны сосудистой и нервной системы — в этом случае насморк диагностируют как вазомоторный.

Особенность аллергического насморка состоит в том, что симптомы исчезают при отсутствии контакта с аллергеном. Если это происходит через несколько часов после пробуждения или после того, как вы покидаете спальню, квартиру, то закономерно предположить, что аллергены сосредоточены именно в этом помещении. Это могут быть аллергены животных, но чаще всего аллергической причиной насморка по утрам являются пылевые клещи.

По статистике, до 70% людей с наследственной аллергией реагируют именно на клещей домашней пыли. Симптомы чаще всего проявляются в виде насморка и усиливаются утром, после длительного контакта с аллергенами, которые сосредоточены в матрасах, постельном белье и принадлежностях.

Вазомоторный ринит — это неаллергическая причина насморка по утрам. Заболевание развивается на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы, сосудов. Из-за этого слизистая носа чрезмерно реагирует на внешние раздражители: сухой, запылённый воздух, перепады температуры, резкие запахи.

Некоторое время после выздоровления слизистая остаётся чувствительной к любым раздражителям: пыли, аллергенам, сухому воздуху. По утрам появляется вязкий секрет, лёгкая заложенность, покашливания. Обычно эти остаточные явления постепенно исчезают, однако, если спустя 2–3 месяца нет улучшения, следует искать другую первопричину утреннего насморка.

В первую очередь, это ночной механизм накопления слизи: секреция усиливается, а отток слизи замедляется в горизонтальном положении. Слизь густеет или даже засыхает при недостатке влажности, создавая эффект заложенности, а после утреннего подъёма начинает активно отделяться. На этот процесс большое влияние оказывает качество воздуха в спальне: его влажность, чистота, свежесть, температура.

Ночью при закрытых окнах в помещении постепенно возрастает концентрация углекислого газа (CO₂). Это происходит, потому что мы постоянно выдыхаем CO₂: если не проветривать комнату, то его уровень повышается в несколько раз. В таких условиях ухудшается сон, нарушаются процессы восстановления в организме, появляется чувство разбитости по утрам.

Большинство людей ночью не проветривают спальню и не держат окна открытыми из-за холода, шума, загрязнений с улицы. При плохой вентиляции за ночь в спальне накапливается не только углекислый газ, но и пыль, аллергены, летучие органические соединения (ЛОС). Эти загрязнения провоцируют и усиливают симптомы ринита, осложняют течение хронического насморка.

Кроме того, в спальнях часто слишком сухой воздух. Оптимально, если относительная влажность в квартире держится в диапазоне 40–60%. Зимой этого сложно добиться без принудительного увлажнения воздуха. При отрицательных температурах уличный воздух становится более сухим, а радиаторы отопления дополнительно снижают относительную влажность. В результате влажность в комнате часто падает ниже 30%.

Чтобы снизить симптомы утреннего насморка, важно наладить вентиляцию и увлажнять воздух в спальне. Это поможет облегчить состояние при любом типе ринита, так как уменьшает нагрузку на слизистую, снижает концентрацию раздражающих веществ и поддерживает нормальный тонус сосудов.

Осмотр пазух и полости носа, в том числе с помощью эндоскопа — тонкой гибкой трубки с подсветкой и камерой на конце. При осмотре можно исключить кисты гайморовых пазух, выраженное искривление перегородки, наличие новообразований — полипов, оценить размеры нижних носовых раковин. В некоторых случаях назначают компьютерную томографию, МРТ.

Риноцитограмма — лабораторный анализ отделяемого из носа. Повышенное количество эозинофилов говорит об аллергической реакции, нейтрофилов — о бактериальном воспалении, грибковые элементы — повод искать грибковую инфекцию. Если выраженного воспалительного процесса по анализам нет, но симптомы ринита при этом яркие, вероятнее всего, это вазомоторный механизм.

Терапия назначается только врачом после осмотра и диагностики. При подтверждённом аллергическом рините назначают антигистаминные препараты, курсы глюкокортикостероидов. При вазомоторном рините — препараты, снижающие чувствительность слизистой, снимающие воспаление; применяют также малоинвазивные и хирургические методы, которые уменьшают объём нижних носовых пазух.

Важно помнить, что самолечение недопустимо. Сосудосуживающие спреи и капли уменьшают отёк, улучшают носовое дыхание при утреннем насморке. Однако их нельзя применять длительно: возможны курсы не более 5–7 дней. Бесконтрольное применение сосудосуживающих средств приводит к привыканию и медикаментозному риниту, от которого сложно избавиться.

Профилактика контакта с аллергенами: избавление от пыли, стирка постельного белья при температуре 60 °C 1–2 раза в неделю, использование защитного чехла для матраса. Животных следует держать вне спальни. Подробнее о том, как снизить воздействие аллергенов на организм, рассказываем в статье «Гипоаллергенный быт: памятка для аллергиков».

Бризер обеспечивает постоянное проветривание и глубокую очистку приточного воздуха. При утреннем насморке важно поддерживать комфортный микроклимат не только днём, но и ночью, поэтому необходимо, чтобы бризер работал тихо. Важно также, чтобы его работу можно было настроить автоматически, без ручного переключения скоростей.

Для эффективной вентиляции необходимо обеспечить приток не ниже 30 м³/ч на каждого человека — по нормативу для жилых помещений. Это поможет обновлять воздух: отработанный, загрязнённый воздух с излишками углекислого газа удаляется через вентиляцию, а его место занимает свежий приточный воздух с улицы.

Для комфортного проветривания в любое время года необходимо, чтобы в бризере был встроенный нагреватель. Оптимально, если целевую температуру воздуха можно настроить самостоятельно. Подогрев приточного воздуха помогает избежать выхолаживания, резких перепадов температур, сквозняков, которые особенно опасны при вазомоторном рините, поскольку провоцируют симптомы этого типа насморка.

Ещё одна функция бризера, которая полезна при симптомах утреннего насморка, — увлажнение приточного воздуха. Если насморк и заложенность носа по утрам усиливаются именно из‑за сухости, то постоянное поддержание влажности на уровне 40–60% даст устойчивый положительный эффект и поможет избавиться от симптомов.

Если днём спальня используется в качестве гостиной, то оптимально, чтобы в бризере был датчик CO₂ и автоматический режим по уровню углекислого газа. В этом случае прибор сам повышает скорость подачи воздуха при росте CO₂: например, вечером, когда в комнате собираются люди. Ночью скорость автоматически снижается: бризер работает тише, расходует меньше энергии.

Примеры производительных тихих бризеров с глубокой фильтрацией, обеззараживанием воздуха, авторежимом по уровню CO₂: Tion 4S, Tion Bio X Standard, Tion Bio X SM Standard.

Единственный на рынке бризер с функцией увлажнения — ATMEEX AIRNANNY A7: в комплектациях Start, BabyCare, Forever, Forever Black и Forever Grey есть встроенный ультразвуковой увлажнитель. Все модели ATMEEX AIRNANNY A7 имеют высокую производительность, оснащены системой глубокой фильтрации воздуха, отличаются тихой работой.

Причина заложенности носа по утрам — воспалительный процесс на слизистой носа, аллергического или неаллергического характера. Если заложенность сохраняется несколько месяцев, сопровождается потерей обоняния, головной болью, другими симптомами, возможно хроническое воспаление пазух носа, требуется диагностика у ЛОР-врача.